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立秋後應注意什麼 立秋飲食注意事項

來源:樂哈養生館    閱讀: 6.76K 次
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立秋之後,暑熱漸漸消退,天氣也會逐步轉涼。那麼立秋之後飲食方面有哪些禁忌呢?下面我們就來看看立秋飲食注意事項。

忌吃過燥的食物

中醫認爲,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以,秋令飲食養生應忌過燥的食物,比如煎炸類食物。

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忌吃辛辣刺激的食物

秋天應當少吃辛辣刺激的食物如尖辣椒等。也要避免各種溼熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功效,因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜等。

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忌吃生冷食物

由於秋季天氣由熱轉涼,人體爲了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷,以免造成腸胃消化不良,引起腸胃疾病。

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忌吃油膩的食物

油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內積滯的熱氣,不利於潤燥,許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重,就是因爲這個原因。

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立秋之後,暑熱漸漸消退,天氣也會逐步轉涼。那麼立秋之後飲食方面有哪些禁忌呢?下面我們就來看看立秋飲食注意事項。

忌盲目吃蟹

秋季正是蟹肥時,但蟹雖好吃,但卻有許多講究。蟹體內有大量細菌和污泥,如果不處理乾淨,這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內,使美味蟹變成殺手蟹,對健康產生不利影響。

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忌高熱量飲食

秋季氣溫降低,人體內還會儲存禦寒的脂肪。當熱量的攝取大於散發,就容易造成體重增加,所以應忌高熱量飲食,多吃低熱量的減肥食品,如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。

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忌暴飲暴食

一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,不能暴飲暴食,以免引起腸胃不適。

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