最近這幾周都在減肥，朋友來家吃飯時，帶了些聖女果來，說是兩個人分掉，那麼這聖女果的熱量高不高呢？
熱量很低。
聖女過是一種低熱量的水果，其中的成分較爲簡單，很多都是水分100克聖女果的熱量約爲22大卡，比很多水果都要低，食用100克的聖女果熱量，只要散步4分鐘就可以消耗掉，因此，即使是不小心多吃了幾顆，也不會導致體內脂肪熱量的增加。
適合。
新鮮的聖女果含有豐富的水分、維生素以及鉀、磷、鈣等礦元素，而100克聖女果的脂肪含量僅爲0.1克，幾乎可以忽略不計，所以，從熱量和脂肪含量兩方面看，減肥期間的人羣適當的進食聖女果是合適的，只是不建議食用過多，以免增加脾胃的負擔。
一般不會胖。
聖女果是熱量低且脂肪含量也低的水果，如果減肥人士晚上是用聖女果的話，一般是不會發胖的，合理食用反而能爲人體提供飽腹感，從而縮短飢餓時間，對減肥能起到一定的助益作用。不過，最好不要一次大量進食聖女果，因爲其中含有一定的糖分，若是大量食用，糖分攝入過多反而有發胖的風險。
建議吃20個即可。
由於聖女果是涼性的食物，且成分中含有檸檬酸、果酸、蘋果酸等酸性成分，建議普通人羣一天食用聖女果數量在20個就足夠了，若是月經期的女性、過敏人羣等特殊人羣的話，那麼聖女果應儘量少吃或不吃，以免食用後對身體造成不利的影響。
1.不宜空腹：聖女果中含有的有機酸成分，在空腹狀態下食用的話，酸性物質會刺激腸胃壁分泌胃酸，大量進食的話可能會出現腹脹、反酸的現象。
2.不宜吃生：我們吃到的聖女果都是成熟的，這樣的聖女果是沒有問題的，但如果不小心食用過多的生聖女果，其成分中含有的番茄鹼成分，可能會造成人體中毒。
