桂圓的營養價值很高，而且具有很強的保健作用，很多人喜歡吃，那麼吃桂圓乾補腎嗎？吃桂圓乾有什麼好處和壞處呢？
能補腎。
桂圓乾性溫，且營養豐富，是一種溫補性很強的水果，所以適當食用是可以起到一定補腎功效的，對幫助改善腎虛、陽痿、早泄以及貧血等問題能夠起到一定輔助作用。
但需注意的是，桂圓乾多食上火，因此要是吃多了的話，不僅達不到補腎作用，還有可能會對腎臟造成損害，因此龍眼不宜多食。
桂圓乾中富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維及多種維生素、礦物質成分，因此吃桂圓乾對維持機體的正常生理機能能夠起到一定作用。
而且中醫認爲，桂圓乾性味甘、平溫、無毒，入心、脾、胃經，有補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉等功效，對思慮傷脾、頭昏、失眠、心悸怔忡、虛贏、病後或產後體虛等病症，都可以起到一定緩解作用。
由於桂圓乾溫補的效果很強，要是吃多了的話很容易引起口感舌燥、咽喉腫痛、口舌生瘡等上火的症狀，其次還容易損傷脾胃，引起反酸、噁心、乾嘔、腹痛等不適，所以桂圓乾在吃的時候一定要控制用量和頻率。
有可能會。
脹氣一般都是由於吃了太多容易產氣的食物所導致的，而這些食物通常都具有不易消化的特性，而桂圓乾吃多了容易損傷脾胃，引起消化不良的症狀，所以桂圓乾要是吃多了的話，是有可能會引起脹氣的。
可以。
泡水喝是桂圓乾比較常用的一種食用方式，因爲桂圓乾在經過泡水後，可以將其中的有效成分溶出，而且還能使桂圓乾吸水膨脹，使其擁有獨特的食用口感。
只不過桂圓乾泡水，水溫不宜過低也不宜過高，因爲水溫過低的話，會導致桂圓乾中的成分溶出率較低，水溫過高的話，則容易破壞桂圓乾的肉質，影響口感。
