炎炎夏日坐月子真的異常難受，媽媽婆婆總會要產婦們遵照傳統坐月子方式：不吹冷氣、不能洗頭、喝熱補品，但是真的一定要這麼做嗎？還是有其他替代方案呢？下面一起來看看坐月子的錯誤觀念與注意事項吧。
少食多餐，不可貪吃。因爲月子裏面新媽媽大部分時間都是躺在牀上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
從流食慢慢過度到正常的飲食。產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麪條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麪食。
紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
新媽媽因爲在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少於1.1克，鐵爲20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。
當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。
空調應間斷開啓，不能連續運轉，因室內產生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調病。
在夏天裏，如果室溫達到30℃以上，則可開啓電扇，因爲電扇可促進空氣對流，幫助產婦散熱，但要注意產婦不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。
室內的溫度不能過高，要經常通風換氣，爲了避免新媽媽在換氣的時候着涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裏，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。
產婦在坐月子時家裏最好門窗緊閉，禁忌開空調電扇，夏天應着長衣長褲，全身武裝。事實上，房屋門窗緊閉，空氣不流通，很容易導致產婦中暑昏迷，應適當開窗通風。
把寶寶的常用物品放置在產婦房間，新媽咪經常彎腰從睡牀、童車中抱起和放下寶寶。其實新媽咪常用的用品應該放在茶几或矮櫃上，以媽媽伸手可基礎爲佳，有利於子宮的復位，避免新媽咪過多彎腰。
產婦在坐月子期間不可洗頭、洗澡，否則會落下關節炎等月子病。其實對於正常生產的產婦，在生產後2-5天便可洗澡。建議多用淋浴，且時間不宜過長。如果生產時出血過多或有創口，最好等產婦身體調理好了再洗澡。
