打鼾的自我治療方法 打鼾應該如何治療

除了及時就醫治療之外，對於打鼾嚴重的朋友，還有哪些方式可以有效地調理呢？下面爲大家推薦一些。

減少飲酒

睡前飲酒，會導致咽喉部位肌肉鬆弛，造成呼吸道的阻塞，增加打鼾的機率，因此，睡前避免飲酒很有必要。

保證飲水

當飲水不足時，鼻腔、咽喉處的分泌物會變得異常粘稠，導致打鼾的症狀加重，因此，睡前一定要避免讓身體處於乾燥缺水的狀況。

避免熬夜

長時間的熬夜，會讓身體處於極度疲乏的狀態，睡覺會睡得更沉，咽部的肌肉會更爲鬆弛，讓呼吸道變得狹窄，造成打鼾的情況。

避免肥胖

肥胖也是導致打鼾的重要原因，因爲肥胖者的咽部氣道附近、齶部兩側會沉積大量脂肪，它們會擠壓氣道，造成上氣道狹窄，從而增加打鼾的可能。因此，保持適量的體重，對緩解打鼾很有必要。

打鼾問題困擾的朋友，不妨試一試這些調理方式吧，一定能起很好地調理作用。