愛美是女人的天性，可以說沒有任何女人不愛美，但很多女性發現無論自己在臉上花再多的心思，該有斑點、痘痘、毛孔粗大還是會出現，讓人很是煩惱!這時你就要警惕這些臉上問題可能不僅僅是日常護理問題，很大部位可能是你“吃”的不對，女人吃什麼水果、蔬菜對皮膚好?
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可有效清除體內自由基，起到抗氧化作用。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。
如今蘋果已是四季的美容聖果。蘋果中的蛋白質、膳食纖維、礦物質及各種保溼因子，都是能抑制黑色素的形成及沉澱，淡化面部曬斑、美白肌膚。每日吃一顆蘋果，還能增強免疫力、抵制病毒侵蝕身體。
平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
黃瓜額味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長發育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素爲皮膚、肌肉提供充足的養分，可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。
愛美是女人的天性，可以說沒有任何女人不愛美，但很多女性發現無論自己在臉上花再多的心思，該有斑點、痘痘、毛孔粗大還是會出現，讓人很是煩惱!這時你就要警惕這些臉上問題可能不僅僅是日常護理問題，很大部位可能是你“吃”的不對，女人吃什麼水果、蔬菜對皮膚好?
新鮮的小土豆糖分和水分高，超好吃了。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有着重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，每日喝1杯胡蘿蔔汁能起到很好的祛斑作用。因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可去除黑色素，防治皮膚粗糙及雀斑。
