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男人補腎吃什麼食物效果好 動一動更養腎

來源:樂哈養生館    閱讀: 1.67W 次
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男人補腎吃什麼食物效果好,飲食調理對養腎非常重要,下面就帶大家補腎吃什麼,補腎應該怎麼做。

韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此被稱爲“蔬菜偉哥”。

對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。

男人補腎吃什麼食物效果好 動一動更養腎

芋頭

中醫認爲,芋頭性平,味甘、辛,具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效,可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便祕。

蠶豆

蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟,它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛溼、利臟腑,“補中益氣,澀精實腸”等功能。

蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

洋蔥

因爲洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。

因爲它不但享有“菜中皇后”的美稱,而且也是補腎壯陽佳品,所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

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黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血,活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

動一動更養腎

1、揉臍腹

臍爲一身元氣之本,與臟腑經脈、四肢百骸有十分密切的聯繫。患功能性陽痿、遺精者,可每天早晚躺臥在牀上,用手掌按揉肚臍5分鐘,堅持2個月後,就能收到明顯效果。

此外,還可按摩一下位於臍下3寸處的關元穴,該穴具有強精壯腎陽的作用,可用指壓法按摩刺激該穴,或用左右手交替繞臍旋轉按摩該穴。

2、按摩

腰爲腎之府,刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助於增加腎氣。命門穴位於第2腰椎棘突下,與肚臍同一水平處;腎俞穴位於命門穴兩側旁開1.5寸處。

先用指壓法點按命門穴,再將兩手掌對搓至手心發熱後,分別放置於腎俞穴處,並上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各1次,每次約200下,可以健運命門、補腎納氣。

3、搓腳心

足底的涌泉穴位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處,是濁氣下降之處,經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾,對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。

兩手對掌搓熱後,以左手搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。

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