打鼾大致可有以下幾類直接原因：
打鼾是由氣道狹窄氣流高速通過引起振動產生，那麼造成氣道狹窄的因素也就是打鼾的原因。
1、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。
2、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟齶肥大低垂，舌體肥大。
3、先天性解剖畸形：下頜骨發育畸形(如小頜畸形)，下頜骨後縮等。
4、機能性原因：白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根後墜，造成氣道狹窄而出現打鼾。
哪種呼嚕聲最要命?
人在勞累時，軟組織也放鬆得比較徹底;或是枕頭不太合適，讓氣道有點扭曲，不那麼通暢，都可能造成打呼。但這樣的鼾聲都是正常的，休息好了、換個枕頭，氣道通暢了，鼾聲也就消失了。對這種偶爾的鼾聲，大家可以放心。
如果是病態的打呼——睡眠呼吸暫停綜合徵，那可要警惕起來了。這個時候的氣道已經不只是“不通暢”的問題了，而是已經完全閉合，您就“窒息”啦。
如果一個人晚上睡7個小時，這7小時中呼吸暫停超過了30次，每次暫停超過10秒鐘，就是患有睡眠呼吸暫停綜合徵了。但是並非所有的打呼嚕都是呼吸暫停，仔細觀察打呼嚕，會發現有些呼嚕聲中間有一小段兒是沒聲音的，這一小段兒就是呼吸停止的時間。
據估計，每5個打呼嚕的人中就有1個患有睡眠呼吸暫停綜合徵，只是很多人沒有發現罷了。如果一週7天有5天都打呼，就算得上是病態了，應該考慮干預。
雖然打呼嚕、呼吸暫停都是醫生診斷此病的重要標準，但其他一些重要的臨牀表現也是醫生的診斷依據，譬如：夜間憋醒、心臟絞痛、醒時口乾、睡不解乏、白天嗜睡、記憶力下降、性功能減退等。順便說一下，其實不打呼嚕的人也會得睡眠呼吸暫停綜合徵的。
誰更容易“呼吸暫停”?
不幸的是，與白種人相比，亞洲人更容易得這種病。因爲與白種人相比，亞洲人的鼻腔、喉部與口腔的通氣道較小，“管子”細的總是更容易“堵”嘛。
老年人也是睡眠呼吸暫定綜合徵的主要患病人羣，因爲不管男女，只要年紀越大軟組織就越容易鬆弛，所以許多老年人打呼聲音很大。
此外，女性在更年期後的發病率也會明顯增加。醫學專家們認爲，這可能是激素原因導致的。不過，總體而言，男性“打呼”還是多於女性的。
與標準體重的人相比，胖人更容易得這個病。這點很好理解，因爲肥胖者的脂肪更多，頸部軟組織的體積增大，造成氣道狹窄，睡眠時氣道更容易被堵塞。美國“國家心、肺、血液研究所”指出，美國超過1200萬睡眠呼吸暫停綜合徵患者中一半以上是肥胖患者。
雖說肥胖是導致睡眠呼吸暫停的一個重要因素，但特殊情況下很瘦的人也可能會患上此病，譬如有些下頜比較小的人。
打呼嚕還有得救嗎?
要想緩解打呼嚕，減肥是個非常有效的方式。另外，抽菸喝酒也會加劇打呼嚕，所以想戒呼嚕，先戒菸戒酒。
要想緩解睡眠呼吸暫停的症狀，側臥是一個很好的方式，而且它對於單純打呼的人也挺有效果的。因爲仰臥時，重力作用會導致舌根後墜以及咽後壁的塌陷，造成上氣道的阻塞，而側臥則相對能減少這種情況的發生。
選一款合適的枕頭，也是很重要的。過高的枕頭會讓你的氣道摺疊。過低的枕頭則可能讓頭部過分後仰、下頜擡高，造成舌根後墜。過軟的枕頭會讓你在側臥時頸部沒有支撐，過分向外歪曲，造成氣道不暢。綜上所述，高度適中、中等偏硬一點的枕頭是最好的。
長時間保持一個不良姿勢或重複運動所造成的肌疲勞，也是導致抽筋一種原因。另外運動前沒有充分的做熱身，肌肉對突然的收縮或對突然的溫度改變不能適應，也可以造成肌肉的抽筋。
至於藥物和手術治療，得仔細檢查之後由醫生說了算，千萬不要自己亂用藥。
