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坐月子注意的事項有哪些

來源:樂哈養生館    閱讀: 768 次
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孕婦,是女性朋友必然會經歷的一個特殊階段,生完孩子之後,就要面對育兒的問題,很多人對於通草能幫助下奶都有一定的瞭解,可是具體怎麼做才能更好的幫助下奶呢?今天就給大家講講通草怎麼吃下奶快、坐月子吃什麼好以及坐月子注意事項有哪些,希望能幫到大家。

通草怎麼吃下奶快

坐月子注意的事項有哪些

1、通草鯽魚催乳湯

原料:活鯽魚1條,通草6克。

製法:先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟,然後加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些。

催乳小祕訣:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利於產婦身體復原。

還利於產婦身體復原

2、通草豬蹄催乳湯

原料:新鮮豬蹄1只,通草3克。

製法:先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裏,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時。每天喝2次,連續喝3-5天。

催乳小祕訣:豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。

關於通草下奶的方法小編就給大家介紹到這裏了,接下來小編給大家講講坐月子的時候吃什麼好。一起看一下吧。

坐月子吃什麼好

坐月子吃什麼第一階段

第一週是產後新媽媽排惡露的黃金時期,同時產前的水腫以及身體多餘的水分,也會在此時排出。因此,第一週暫時不要吃得太補,以免惡露排不乾淨。

中醫師建議主食可以豬肝爲主,一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦,主要成分爲蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、菸鹼酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。

坐月子注意的事項有哪些 第2張

坐月子吃什麼第二階段

第二週惡露逐步削減。色彩和第一週相較不那麼鮮紅。別的,產後會伴隨腰痠背痛的症狀,傳統上所謂吃什麼補什麼,因此,主張可食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。在炒麻油腰花時能夠加入杜仲,進步功效。因爲杜仲性溫味甘,是顧筋骨和強腎的藥材。

坐月子一般就是爲三個階段,前兩個階段都不宜太補,那到了第三個階段吃什麼好呢?我們一起來看一下。

坐月子吃什麼第三階段

惡露此刻已排盡。該是補氣血最好的時間,也就是進補的機遇。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞八成食用母雞,也有人使用烏骨雞。

雞肉由於性味溫甘,又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、菸鹼酸,能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效,但是餐餐吃容易吃膩,而蔬菜有些屬於寒性,因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜,不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。

坐月子是非常重要的一件事,對於女性以後的身體健康有着決定性的作用。下面小編給大家講講坐月子都有哪些注意事項。

坐月子注意事項

一、慎用空調與風扇

剛生寶寶的時候,家裏的大人是不給出去吹風的,在家裏不給吹空調或者電風扇。在冬天的時候就要開暖氣的,這是無妨的。可如果在夏天,這就受不了了,怎麼辦呢?可以將電風扇開至一檔,將電風扇風口處對在牆壁,用物理反彈法來降熱。

二、不宜外出

新媽媽在生產後身體虛弱、抵抗力各方面都大不如以前,流汗也較常人多,冒然出去吹風,有可能感染風寒,嚴重的話還會落下四肢關節遊走性疼痛的後遺症,這會嚴重影響新媽媽未來的生活質量。所以新媽媽在月子裏爲了自己的健康,最好不要在惡劣糟糕的環境下外出,特別是在冬天。

三、月子期間不能攝入太多的鹽

攝取適量的鹽是沒有關係的,而且還可以提高媽咪的食慾,但若攝取過量,容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡,尤其是有些產婦原本就有高血壓、腎臟病,或在懷孕時出現妊娠高血壓等,故有這類困擾的新媽媽,在鹽分的攝取上就得嚴格控制。

坐月子注意的事項有哪些 第3張

四、月子期間要補充營養

人們都說生小孩簡直就是從鬼門關走一圈回來。有些人爲了瘦身特地在月子期間不進補有營養的食物,這是不對的哦。因爲在生小孩的時候,媽媽的身體氣血處於很虧的狀態,如果不進補食品會導致媽媽們的奶水量減少的哦。

生活中常見的食物,對於養生保健有着很好的效果,通草可與鯽魚或者豬蹄熬湯,以達到下奶的效果。女性在坐月子期間吃什麼食物要根據時間來判斷,在第一週的時候,要避免吃的過補,後面可逐漸增加補品。月子期間要注意保暖,適量攝入鹽分。

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