腰疼究竟是怎麼回事,爲什麼會出現腰疼的症狀呢,對於女性來說,健康的保護身體真的是非常的重要了。如果大家出現腰疼的症狀了,不要擔心,這是比較常見的,很多女性都有的。關鍵是我們該怎麼治療它。哪些原因引起女性腰痛的呢,爲了解開大家的困擾,下面就讓我們一起去看看吧。
女性腰痛
1、月經、懷孕等生理特性
女性是非常容易發生腰疼的情況的,那麼在生理期的時候是會發生腰痛的情況發生的,有些女生在經期也吃冷飲等生冷食物,長期如此容易導致氣血凝滯,經絡不通,進而導致痛經,而有些女性經期不注意休息,因此在每次月經來臨時,總會感覺腰部痠痛。
女性在懷孕的時候也是會發生這種情況的,因爲隨着時間的越來越久,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛,會導致骶棘韌帶鬆弛,壓迫盆腔神經、血管,因此不少準媽媽會感到腰痠背痛。這種腰痛一般隨着產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。
在孕期的時候孕婦的飲食也是需要注意的,有可能妊娠期間膳食中營養物質攝入量不足,造成孕婦缺鈣,也會引起腰痛。
2、腰肌勞損
腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個可能原因。長時間維持一種姿勢,如長期站立、長期揹負重物等,可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部積聚過多的乳酸,使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制,可導致腰肌勞損而引起腰部痠痛。
一般來說,真正的腰肌勞損會隨着氣候和勞動強度的變化而變化,時重時輕,因此平時注意勞逸結合特別重要。當身體過度疲勞,或採用不正常的站、坐姿勢等,均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。
3、長期穿高跟鞋
不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋,穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長,但長期穿高跟鞋會使下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能隨心所欲,整個身體的反應、協同能力下降,也容易發生急性腰扭傷,導致腰痛,給工作生活帶來極大的不便。
4、泌尿系統感染
從尿道的生理解剖來看,女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛門,再加上一些生理方面的原因,導致女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛,嚴重者疼痛還會沿輸尿管放射到會陰部。此外,泌尿系統結石、腎結石等也會引起腰痛,因此,女性一定要注意保持外陰的衛生。
5、脊椎、腰椎病變
一些患有風溼病、關節炎、腰椎間盤突出的婦女,由於壓迫脊髓和神經根,也會導致腰痛。骶髂關節扭傷是下腰痛最常見的原因之一,女性妊娠後期內分泌影響可使韌帶鬆弛而易扭傷,而產後早期久行也可引起,多表現爲持續局部疼痛,不敢負重,活動時加重,翻身困難。
6、骨質疏鬆
骨質疏鬆是中老年女性腰痛的最常見原因。特別是在女性絕經期以後,由於脊柱的骨量減少,脊柱的承重能力的降低,機體在負重甚至在行走中都會出現腰背部疼痛。因此,女性平時要注意補鈣,特別是在20~30歲時多補鈣,因爲此時是女性一生鈣儲存的最好時期。
7、子宮、附件等疾病
盆腔炎是女性腰痛的最常見原因之一,它以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀爲特點。當炎性滲出物增多致使盆腔粘連時,可導致腰痛,嚴重影響患者的生活。
子宮後曲或後傾,韌帶過度牽拉和部分神經受到壓迫時,也會導致腰痛。這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。此外,子宮下垂、脫出或高位粘連於腹腔等,也可牽拉韌帶,造成腰痛的發生。
盆腔腫瘤對腹膜的牽拉也會引起腰痛。盆腔腫瘤多見於中年期女性,常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等,由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。
8、節育環異常
節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。不當的節育環嵌頓在子宮腔內,刺激子宮壁,可反射性地引起腰部疼痛。對於這種情況,可取出更換節育環。
緩解腰痛的方法
按摩腰部
在平時的時候按摩腰部,這樣可以舒緩我們腰部那些緊張的肌肉,所以說按摩是可以起到緩解腰痛的,也是一個比較常見的治療方法。
鍼灸治療法
通過鍼灸的方法,促進我們身體的血液循環,能起到鎮痛的效果,對於突然出現急性的疼痛是很有不錯的效果,不過這個方法最好去醫院讓專業的醫生來實施。
別老是躺在沙發上
我們經常會躺在沙發上玩電腦或者做別的事情,但是沙發是軟的,這樣就非常容易造成錯誤的坐姿出現,很容易造成頸椎的變形跟腰部肌肉的拉傷。
合適的枕頭
我們的睡覺的時候,如果使用不合適的枕頭,就很容易造成脖子角度發生變形,從而波及到我們的腰部頸椎,這也是會造成腰痛的。
多做運動
在平時的時候多做些腰部的運動,讓腰部經常處於運動的情況,這樣會讓腰部的肌肉跟關節處於一個靈活的狀態,避免腰痛的情況發生。
緩解腰痛吃什麼
紅辣椒
紅辣椒所含有的辣椒素可以幫助我們分解掉體內的垃圾,會減少腰部收垃圾的危害,進而保護我們的腰部。
西蘭花
西蘭花裏面有很多的物質能清除體內辣椒,緩解腰部負擔,是很不錯的護腰食物。在平時的時候可以直接通過水煮的方式吃。
魚肉
魚肉所含有的歐米伽3脂肪酸是可以保護腰部的,並且它還含有很多人體所需的蛋白質。
總結:腰疼的情況還是比較常見的,這就需要我們要好好的瞭解一下了,只有健康的身體纔是我們都渴望的。腰痛是常發生在女人身上的一種症狀,往往原因多種多樣,不同的疼痛感代表着不同的病理。長期腰痛給女性帶來的折磨是痛苦的,令她們坐立難安。爲了緩解這一症狀,大家還是得多注意身體的保養了。
