皮膚乾燥是秋季的一大特點，不僅僅如此，還會出現瘙癢、易過敏等問題。若果你已經購買了大量護膚品，但仍然無法避免“大幹皮”問題，那麼得注意滋陰潤燥了。在中醫裏陰虛常常表現爲口乾舌燥、面色五官、色素沉着、色斑滋生等，所以想要徹底改變皮膚易乾燥問題，可以多喝點養陰潤燥的養顏湯。
1.銀耳木瓜湯
這可不是一款豐胸湯，木瓜並不具備豐胸作用。但是其中富含胡蘿蔔素，具有護膚美容功效。銀耳，可滋陰潤燥、清腸胃，適合調理春季便祕、咽乾、食慾不振等。在製作時可適量的添加一些枸杞、紅棗等，具有滋養肝腎的好處。
做法：木瓜半個、銀耳一朵、枸杞適量、冰糖適量。將泡開後的銀耳先燉30分鐘，再放入切塊的木瓜、枸杞、冰糖，再燉15分鐘即可。
2.麥冬馬蹄湯
麥冬在《神農本草經》中被列爲養陰潤肺的上品，具有養陰潤肺、益胃生津的作用，適合調理口乾舌燥、心煩失眠和便祕。馬蹄，又稱荸薺，有清熱涼血、生津、利尿等作用。麥冬馬蹄湯，可清熱、滋陰、潤燥。
做法：麥冬10g，去皮馬蹄1兩，共用放入鍋中煎煮20分鐘，可搭配冰糖或蜂蜜食用。
3.淮山藥雞湯
淮山藥，有補脾養胃、生津益肺和清熱解毒作用。雞湯，可提高免疫力、改善體虛乏力、面色蒼白等。淮山藥雞湯可補肺虛、益五臟、強筋骨、潤肌膚，具有美容養顏的功效。
做法：淮山藥400g、母雞半隻、蜜棗、生薑、鹽適量。將雞洗淨後切塊，與山藥、蜜棗、生薑等一同放入鍋中，加水，大火10分鐘後轉小火慢1小時，調味後可食用。
4.木瓜雞爪湯
雞爪中富含膠原蛋白，可補充人體蛋白質，提高皮膚的鎖水能力。配合具有美容養顏、潤膚的木瓜食用，將事半功倍。
做法：雞爪10只、木瓜一隻、紅棗和調味料適量。將雞爪剁開後焯水，將雞爪與紅棗一同加水煮15分鐘，再放入木瓜一同煲1小時，調味後便可食用。
5.牛奶銀耳羹
牛奶，除了具備補充蛋白質、補鈣作用之外，其中富含維生素B族，可改善皮膚乾燥、瘙癢、粗糙等問題。銀耳，除了滋陰潤燥之外，還潤腸道，可預防便祕帶來的色斑、口臭、皮膚暗沉問題。所以，這兩者食用可預防皮膚乾燥、細紋多、彈性差。
做法：銀耳泡開後洗淨，撕碎，用鍋熬至軟糯粘稠，再加入牛奶文火煮熱即可，不用煮沸，食用之前可撒入枸杞子。
