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夏末秋初預防心腦血管疾病 多喝藥膳粥

來源:樂哈養生館    閱讀: 753 次
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立秋之後,明顯地感覺到天氣逐漸轉涼,不過白天氣溫仍然比較高,暑氣還未散盡。都知道秋老虎厲害,具體表現在哪些方面呢?對我們的身體又有哪些影響呢?夏末秋初之際,謹慎心腦血管疾病高發。

暑熱未消+秋燥來襲,血液易黏稠

“秋老虎”帶來的持續高溫,會讓人大量出汗,會使體液嚴重消耗,加之立秋一過,秋燥開始悄然出現,空氣溼度也開始降低,若沒注意及時補水或補水不足,血液會濃縮,血容量降低,血流會變慢,易形成血栓。血栓若堵住了營養大腦的頸總動脈,大腦就會發生缺血性中風。

每天8杯水,睡前半夜要補水

因此建議,夏季持續飲水的習慣在夏秋之交仍要繼續保持。特別是對於有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的中老年人每天要能夠喝8—9杯溫開水或茶水。

老年人在睡覺前可以喝一杯水,防止睡眠時血液流速下降及血液濃縮。另外半夜起夜時也可適當補充一些水分,可降低血液黏稠度,對預防血栓有幫助。

早晚有涼意,空調使用要悠着

現在的早晚已開始微微有些涼意,不過白天以及晚上睡覺時,很多家庭還是使用空調。有時溫度會調得很低,這樣就會造成室內外溫差很大,甚至一個家庭裏不同房間的溫差都很大。當人在不同溫度的區域出入時,這種忽冷忽熱會讓血管忽而收縮忽而擴張,也容易誘發腦中風。

建議空調溫度不可調得過低,使用時間不可過長,出入空調房間次數不宜過多;使用電扇不可直吹身體。

管住嘴,藥膳食療養好血管

天氣有了涼意後,人們普遍胃口會轉好。但是對於本身有高血壓等心血管基礎疾病的人羣一定要注意“管住嘴”,不要暴飲暴食,飲食掌握低鹽低脂的原則,多吃瓜菜蔬果和粗糧。和吃豬羊牛等紅肉相比,吃魚、雞等白肉更有益健康。

另外還可以利用藥膳食療來爲血管做保健,比如說三七、丹蔘等中藥材都有活血化淤,通經止痛功效,可定期煲湯來喝。

三七粉服用有講究

夏末秋初預防心腦血管疾病 多喝藥膳粥

想要通過服用三七粉活血化淤、疏通血管,達到預防心腦血管疾病功效時,一定要堅持科學服用量,應因人因病而異,不要誤認爲服用越多越好。我國藥典(2005年版)標準規定,三七粉入藥的服用量爲每天3—9克,而且要根據每個人的具體症狀而定。

比如:冠心病、心絞痛可每日2次、每次3克溫開水沖服,效果頗佳;高血脂每日2次、每次3克,飯前用溫水沖服;一般保健,正常體質每天3—5克,分兩三次服用較爲合適。

三七花適用於什麼人羣?

三七花甘、涼。有清熱、平肝、降壓的功效。可用於高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎、心律失常。

如果有口乾舌燥、口舌生瘡、面色赤紅、全身燥熱、皮膚斑疹、輾轉難眠、心煩不安、多動易怒等症狀,則提示有血熱狀況。三七花,富含三七花總皁苷和槲皮素,具有抗炎清熱的作用,代茶飲可清血熱。

假如你經常熬夜、喝酒,同時睡眠不好,脾氣暴躁,那就要注意,你的肝臟狀態是否健康了。三七花富含三七花總皁苷,能調節脂肪、肝臟糖代謝,從而達到平肝、護肝的作用。

除此之外,三七花富含的三七花總皁苷中,有部分與三七粉相同的皁苷成分,有活血化淤的作用,從而起到穩壓降脂的功效。

結語:這個季節早晚氣溫變化大,一定要注意防暑防寒,有心腦血管疾病的患者要管住嘴,多喝水,日常也可多使用一些養生藥膳,預防疾病突發;健康的人也可以多食用,增強抵抗力。

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