經期護理身體你都知道怎麼做嗎,女性排卵期的時候得多注意保養身體的,爲提高懷孕機率,許多備孕女性都想知道月經後幾天容易懷孕。只有掌握排卵期的時間,有利於科學備孕。因此女人們需要多瞭解關於排卵的知識,對此有人問月經乾淨後幾天排卵呢?女性不排卵怎麼辦呢。
月經乾淨後幾天排卵?
由於每個人的月經週期不同,月經過後幾天是排卵期的答案也會不一樣。但是,大家可以根據這個公式來測算排卵期:
1、對於經期比較穩定的女性
排卵日一般是下個月經潮來之前的第14天,那麼在這天的前面5天,包括這天以及這天的後面4天,就稱之爲排卵期,也就是說,一般女性的排卵期是十天。
2、如果月經週期不穩定
針對這種女性,排卵期可以通過這樣的方法來推算:排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天,排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天爲基點,向後算天數。
女性不排卵怎麼辦?
不排卵在不孕症中發病率可高達25%~30%,是一種常見的內分泌疾病。病人除了患有不孕以外,常表現爲月經失調,像月經過少、月經稀發或者閉經,毛髮重,肥胖等。還可能引發子宮內膜癌或乳腺癌,因此,女性們要重視不排卵的問題。那麼女性不排卵怎麼辦呢?具體如下介紹:
1、注意月經週期的變化
月經週期的變化可以直接反映出身體的很多疾病,正常的例假週期大約25~35天,接近排卵期時,女性的陰道會有少許分泌物。
2、注意飲食
合理的飲食不僅對女性的不排卵有幫助,而且對身體各方面的機能都有着很重要的作用。吸菸、飲酒,對男女都會影響生育力,可樂等碳酸飲料也要注意別過量,同時也要避免攝入太多的高熱量食物。以下介紹幾種促排卵的食物:
(1)、穀類食物
穀類食物也是含植物雌激素的,也可以促進女性排卵,而除了穀類食物之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等,這些食物中都含有豐富的雌激素,因此經常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。
(2)、常吃含蛋白質的食物
在備孕期間,你需要補充好蛋白質,日常可多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物,讓身體調整爲一個最佳狀態,爲排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎。
(3)、豆製品
吃什麼促進排卵呢?小編提醒豆製品可以有效促排卵,因爲豆類是植物性激素,它可以模仿人體的性激素,如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆製品,刺激雌激素的分泌,自然就有助排卵了。
3、合理控制體重
現在是一個以瘦爲美的時代,有不少人爲了美去減肥去節食,可卻還有另一部分人不在意別人的目光,還堅持着自己的“肥胖是福”的理論。其實過於肥胖不僅會導致很多疾病,還會干擾內分泌系統的協調,合理控制體重有助於預防和治療不排卵的疾病。
4、及時排查疾病
女性不排卵,應排查全身系統性疾病,排查生殖器官疾病及內分泌功能疾病。具體的信息如下:
(1)、需要排查全身系統性疾病,瞭解是否是肥胖症、甲狀腺功能障礙(卵巢功能異常、自身免疫、代謝異常)、糖尿病以及心理因素等影響女性生育。
(2)、排查內分泌等功能性疾病,瞭解排卵狀況,在月經週期的不同時間做血清雌激素、孕激素水平的測定,以瞭解卵巢功能情況;測定基礎代謝功能,以瞭解甲狀腺功能;進行腎上腺功能檢查和血清泌乳素測定等,瞭解有無抗精子抗體存在等。
(3)、排查生殖器官疾病,排查陰道、宮頸、子宮、輸卵管、卵巢及盆腔等疾病引起的不孕,子宮的大小、位置是否正常,有無感染。子宮、輸卵管、卵巢有無腫塊、壓痛,附件的活動度,輸卵管通暢與否,以及子宮輸卵管、陰道發育是否正常,有無畸形等。
結語:不管怎麼樣,對身體的護理一定是我們都需要的,健康呵護對女性很重要了。女人想要成功受孕就需要能正常排卵,如果有出現不排卵情況的女人們,一定要及時查明原因,再進行對症下藥,這樣更快地治療疾病,恢復健康。
