經期痛經是很多女性每個月一次的噩夢。大姨媽來的那幾天渾身無力就算了，還時不時地給你來個絞痛，讓你欲哭無淚。相信很多女性朋友對大姨媽又恨又愛，那幾天也變得小心翼翼，不敢碰涼東西，也不敢運動，甚至睡覺也不能安睡，特別怕一不小心它就給你來個暴擊。那面對這些困擾，如何緩解經期痛經呢?下面小編就來告訴大家幾個妙招。
1、經期喝豆漿
豆漿有補虛潤燥，清肺化痰之功，同時也有補血的功效，適合女性經期食用。一般女性經期出現貧血的時候，豆漿對於貧血病人的調養作用比牛奶要強。女性在經期喝豆漿也能爲身體補充所需要的營養，並增強身體抵抗力。
2、用開水煮紅花泡腳
紅花是促進血液流通的藥物。痛經多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。那麼用紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅持，堅持真的有效果。請注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則後果你懂的。
3、吃榴蓮
榴蓮是東南亞國家婦女生完孩子坐月子時吃的補品，榴蓮這種水果性溫熱，經期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。而且經科學家證實榴蓮確實有減輕痛經的療效。
4、看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
5、小腹放暖水袋
姨媽轟轟烈烈地來了，肚子還是很涼怎麼辦。自己弄個熱寶放在肚子上捂着，或者放個暖水袋。不建議使用熱寶貼，感覺又小熱量也不足，還是水自然散發出的溫度比較好，像熱寶貼那種化學的發熱個人不推薦。
6、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
做女人很不容易，要承擔每月一次的經期之痛，還有生孩子的分娩之痛，所以女人應該更加的愛惜自己。平時多注意保養，特別是經期，保養得當可以有效的保護子宮，從而起到改善女人氣色的效果。
