女人宮寒怎麼辦，如何預防宮寒的症狀，這些是大家都要多瞭解的了，不管什麼時候，自己的身體還是得多注意保養的。女人的子宮是女人非常重要的一個器官，如果子宮沒有保養好的話，很容易出現宮寒，那麼女人宮寒的原因有哪些，宮寒的常見症狀有哪些，宮寒如何調理，一起來看看關於宮寒的相關情況吧。
女人宮寒的原因
很多女人都羨慕別人有好的氣色，爲什麼自己總是臉色暗黃、怕冷、體質弱呢?其實這些歸根結底都是因爲宮寒，一旦身體宮寒，那麼氣色就會變差，而且經期也會不正常，女人要注重平時的保暖，因爲宮寒就是子宮怕冷。
1、整天吹空調
上班的白領女士長期在空調房間，尤其是夏季，因爲外面的氣溫很高，所以空調的溫度一般很低，長時間被冷氣吹，手腳就會冰涼，這個時候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害，這樣很容易宮寒。
解決方法：在自己的座位上準備一件針織外套或是披肩，或者小毛毯保暖也行，尤其是夏天在房間裏穿裙子的時候更需要保暖了，最好是找個毯子把腿蓋上，中午要站起來去室外活動一下，接觸一下自然的氣息，順便活動一下筋骨。
2、天生體質寒
除了這些外在的因素，宮寒和一些女人本身的體質也是有關係的，有人本來就怕冷，而且臉色看上去也沒有血色，基本上不敢喝涼水，冬天更是怕冷，這種體質有遺傳因素，還和居住環境以及飲食習慣有關。
解決方法：多吃核桃、大棗、紅豆、黑米等一些補氣保暖的食物，平時也可以把當歸切成薄片，放水煮一煮或是在燉雞湯的時候加點當歸有補血的效果，但是如果在大姨媽期間那還是不要吃了。
3、過度減肥
減重的話應該是一點一點的往下降，而不是以完全不吃飯的方式達到效果，另外運動強度也不要太強，要慢慢增強，如果減重方式不對的話，對子宮也有一定的傷害。
解決方法：減肥目標要合理，而且方法要正確，必要的時候可以通過中醫來調養，千萬別亂吃來路不明的藥物。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃的太多，也會導致體內寒氣太多，傷害子宮。
解決方法：不碰生冷食物，就算平時你沒有生理痛也不要貪吃，平時多喝點玫瑰紅棗茶，可以預防經痛，經期來前一週可以天天喝。
宮寒常見症狀
1、體重異常
可能很多人不知道，突然出現異常的體重跟宮寒也是有關係的。這是因爲宮寒會導致女性的體質偏寒，此時身體會開啓主動防禦機制，會在體內堆積脂肪來抵禦寒氣，所以說宮寒的女性一般會出現肥胖的症狀。
2、四肢冰涼
這應該是比較普遍的一種宮寒症狀了，宮寒對身體四肢的影響是比較明顯的，這是由於宮寒會導致氣血運行受阻，而四肢又處於身體末梢，氣血到達不了時就會出現冰涼、冰冷的情況，但是要注意的是，並非所有的四肢冰涼都是因爲宮寒。
3、身體虛弱
體內有寒氣的人身體是比較差的，女性宮寒對身體更有影響。上面我們有提到，宮寒會導致氣血運行出現障礙，而身體的正常運作離不開氣血，如果身體內部的器官沒有足夠的氣血那麼自然就會導致運行異常，引起身體上的各種不適。
4、月經失調
很多女性都有月經失調的毛病，這其實有可能是宮寒在作祟。宮寒會導致月經量減少、痛經，還會讓人在經前及經後出現腰痠、腹痛的情況，建議月經不正常的女性朋友要先搞清楚自己是否宮寒再進行治療。
宮寒如何調理
1、泡腳
我們常說泡腳可以促進氣血運行，其實這也是調理宮寒的一個養生妙招。泡腳時，熱氣可以通過腳底上升到身體各處，宮寒的人也會在此時感覺腹部暖暖的，如果可以同時用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那麼效果會更好。
2、飲食
宮寒的女性一定不要再吃生冷的食物了，冷飲、冰淇淋等雖然可以滿足你的口腹之慾，但是它們在無形裏會加重宮寒的症狀。專家認爲，宮寒的人要吃點溫熱的飲食，多喝紅糖水、生薑茶也有改善宮寒的作用。
3、保暖
女性宮寒一定要顧好腹部，做好保暖工作。特別是近段時間氣溫還是慢慢回升，許多女孩子都換了比較輕薄的衣褲，還有人已經穿上了露肚臍裝跟低腰褲，專家提醒，春天的風還是帶着些許涼氣的，此時要小心冷風入侵到腹部，加重宮寒的症狀。
總結：宮寒的女人如果不能及時的護理身體，很容易導致身體不健康的，這樣對我們的生活都會造成影響的，如何保養身體，這些大家都得好好的研究一下的。平常的時候一定要將自己的腹部保護好，平常不要吃一些生冷刺激性的食物，注意保暖不要受涼，子宮保養好，女人還可以由內而外的散發出美麗。
