一提到更年期，我們的第一映像就是這是女性的專屬，其實，更年期和性別無關，男性也會有更年期的問題，到了一定的時期，男性也會有很多更年期的表現。那麼，男性更年期的症狀有哪些呢?男人應該怎麼預防更年期呢?下面就一起來看看吧。
男性更年期的症狀
心血管老化
人年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的情況，可能是由於心臟結締組織增加、心臟各瓣膜和其他結構鈣化導致的。
此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。血管調節失常，有時會像孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
躁狂症和抑鬱症
躁狂症往往是先有乏力，煩躁，性情急躁，嚴重的失眠，長時間階情緒高漲，常伴有語言動作的增多和誇大的思維內容等表現。抑鬱症多有感情淡漠，失眠，乏力，食慾減退，長時間的情緒低落等表現。此兩種病症發病年齡較早。初發年齡多在青壯年。
高血壓病
高血壓可以發生在任何年齡，在四十到五十歲的比較多。緩進型高血壓病，大多在早期體檢是發現，主要有頭痛、頭昏、失眠、乏力、注意力不集中等症狀。
心臟神經官能症
以心悸，胸痛，疲乏，神經過敏爲突出表現。較多見於女性及青年人、中年人，年齡在20～40歲之間，可有心動過速、失眠、多夢等症狀，心臟x線檢查、心電圖檢查及實驗室檢查多正常。
肌膚老化
人體皮膚老化是從臉部開始，一開始有皺紋，接着頸部和手腳的皮膚也會慢慢鬆弛，主要是由於脂肪與彈性組織減少導致的。
胃腸道功能紊亂
胃腸道功能紊亂是神經官能症的一種類型，以胃腸道症狀爲主，可侷限於咽、食管或胃部，但以腸道症狀最常見，也可同時伴有神經官能症的其他常見症狀，如倦怠、健忘、注意力不集中、神經過敏、失眠、多夢、頭痛、盜汗、憂慮、遺精等，但該症多見於青壯年，精神因素在本症的發生和發展過程中起重要作用。
消化器官老化
隨着年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺症狀。
但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。肝腎陰虛，症狀呈現眩暈腰痠，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。
男性怎麼預防更年期
控制腰圍
對於中老年男性而言，腰圍尺寸和體重的增加就意味着更年期的來臨，所以在生活中要注意合理飲食和均衡營養，儘量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。
多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬，其中豐富的維生素可以幫助清除體內的氧化物，同樣能夠延緩衰老。
戒菸戒酒、避免久坐
抽菸、酗酒以及久坐等不良生活方式都損傷男性睾丸的分泌功能，從而使男性更年期綜合徵提前或加重綜合徵的徵狀。
防慢性病
許多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期綜合徵徵狀的因素。一旦發現這些慢性疾病，要儘快、儘早治療，可以有效減緩更年期的到來。
加強鍛鍊
加強鍛鍊，增強身體素質，提高機體適應能力。起居有常，以保養腎精。飲食清淡，顧護脾胃，戒除菸酒。舒調情志，減少憂煩，和順氣血。
飲食調理
在辨證施治的同時，飲食調理不可忽視。由於男性更年期綜合徵的病機根本是腎精虧虛，因而飲食宜選用具有滋補腎精作用的食品，同時飲食宜清淡、易消化，少食油煎肥甘之品，避免辛辣刺激飲食。
更年期並不是女性的專屬，男性朋友也會有更年期的問題，通過上文的介紹，相信大家對男性更年期的症狀都有了大致的瞭解。除此之外，文中還介紹了男性預防更年期的方法，希望可以幫到大家。爲了身體的健康，男性朋友平時要注意養成良好生活習慣。
