首頁 > 養生頭條 > 健康科普 > 男人補腎吃哪些食物最好?

男人補腎吃哪些食物最好?

來源:樂哈養生館    閱讀: 728 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

男人肩負着家庭的重擔,然而生活、工作的壓力使得很多男人力不從心,這時飲食上要多吃補腎補精的食物。男性補腎要多注意日常飲食,有一些食物可以補腎,就會有傷腎的食物,所以一定要吃對哦。今天,就來一起看看男人補腎能吃什麼不能吃什麼吧。

男人補腎吃哪些食物最好?

男人補腎吃什麼

蝦:蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲,其味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作爲滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。

海藻:海藻中的含碘量超過任何其他動植物,而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此,要經常食用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。

蜂蜜:蜂蜜是授粉和繁殖的象徵。“蜜月”這個詞因蜂蜜酒而得名,這種酒用蜂蜜做成,是情侶喝的一種酒精飲料。

男人補腎吃哪些食物最好? 第2張

雞蛋:雞蛋是人體性功能的營養載體,是性生活後恢復元氣最好的“還原劑“。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋爲主,以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

接下來,再來看看哪些食物會傷害到男性的腎吧。

男性補腎不能吃什麼

動物的腦子。按食物重量100克計算,豬腦的膽固醇含量爲2571毫克,羊腦爲2004毫克,牛腦是2447毫克,因此,如果吃動物腦的話,以每年不超過一二次爲宜。

動物內臟。包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸,大致含量是每100克內臟含200—400毫克膽固醇。所以,動物內臟應儘量少吃,以每月不超過2次爲宜。

蛋黃。1個雞蛋含膽固醇292.5毫克,主要集中在蛋黃內。所以,中國營養學會發布的《中國居民膳食指南》建議普通成年人每天吃0.5—1個雞蛋。血脂異常患者每週不要超過2—3個雞蛋。

男人補腎吃哪些食物最好? 第3張

魷魚、貝殼類。每100克魷魚含膽固醇268毫克,因此吃魷魚的話每週不要超過兩次。

奶油、黃油等。這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進肝臟合成更多的膽固醇。研究表明,健康成人每天膽固醇的攝入量應低於300毫克(相當於1個蛋黃)。

今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺