很多人喜歡把散步放在飯後，走一走，促進消化，正像常言道：“飯後百步走，活到九十九。”但其實，飯後散步也有不少講究，如果“散錯了步”，非但不能活到“九十九”，還可能會對身體造成傷害。
5種人不適合飯後散步
1、冠心病、心絞痛患者
此類患者若在進食後，立即進行大運動量活動，有可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。
正確方式：最好餐後1小時再散步，每次半小時，注意步速不要過快。
2、高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者
飯後馬上散步易出現體位性低血壓，導致頭暈乏力，甚至昏厥。
正確方式：飯後最好靜坐閉目養神10~30分鐘再散步；散步時最好上身挺直，否則可能壓迫胸部，影響心臟功能；走路最好前腳掌着地，不要後腳跟先落地，否則會使大腦處於不停振動中，易引起一過性頭暈。
3、貧血、低血壓患者
飯後大量血液會供給胃部，散步時很容易造成腦部相對缺血，出現頭昏、目眩，甚至昏厥。
正確方式：可以選擇早起散步。
4、胃下垂患者
飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。
正確方式：這些朋友非但飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，而要在飯後平臥10分鐘。
5、慢性活動性胃炎、消化性潰瘍患者
飯後立刻散步會增加胃腸蠕動，吃進去的食物對胃壁產生刺激，不利於胃黏膜修復。
正確方式：最好餐後1小時再散步，步速不要過快。
