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維生素E的保養方法 哪些食物富含維生素E

發佈時間:2022-06-20   來源:樂哈養生館    閱讀: 3.76K 次
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在日常生活中,我們除了用護膚品來保養皮膚,還有一樣日常好物也不可忽視。那就是維生素E,它在美容護膚方面所起到的作用不容小覷。那麼,維生素E究竟有什麼樣的護膚本事呢?首先,人體皮脂的氧化作用是皮膚衰老的主要原因之一,由於維生素E具有良好的抗氧化作用,能夠保護人體皮脂以及細胞膜蛋白質及皮膚中的水分。另外,還能幫助肌膚保持彈性白皙潤滑。因此,對於很多臉上長斑的女生,可以用維生素E來美白祛斑,其祛斑效果也是很好的。

維生素E的保養方法 哪些食物富含維生素E

維生素的保養方法

維生素E的保養方法 哪些食物富含維生素E 第2張

維生素E保養方法1

材料:維生素E、雞蛋黃、蜂蜜、麪粉

做法:取一個蛋黃的三分之一,維生素E5滴,接着與適量的蜂蜜和麪粉混合調均。然後,將其均勻地敷在臉上,15-20分鐘後,用溫水洗淨即可。

功效:這個方法不但能輔助治療粉刺,還能預防秋冬季節皮膚乾燥。另外,乾性皮膚與中性皮膚長期使用,還可以抵抗衰老,去除臉部皺紋。如果是油性肌膚的女生,需要再加入一匙檸檬汁混合調勻來使用。

維生素E保養方法2

材料:維生素E、酸奶、蜂蜜、檸檬汁

做法:酸奶兩匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙,與三顆維生素E一起調成糊狀。然後,將其均勻地敷在臉上,15分鐘之後,在用溫水洗淨即可。

功效:不僅能清除毛孔內部垃圾,還能給肌膚補水和美白,一舉三得!

維生素E保養方法3

材料:維生素E、新鮮牛奶

做法:拿一片壓縮面膜紙放到鮮奶中,然後滴2滴維生素E。5分鐘之後,取出面膜紙,然後敷在臉上。直到面膜紙半乾,用溫水洗淨即可。

功效:經常使用能美白祛斑,配合每天內服維生素E軟膠囊,其保養效果會更好。

維生素E保養方法4

材料:維生素E、化妝水、精華素

做法:取一粒壓縮面膜紙,放進容器中,加入適量的化妝水,滴入兩滴維生素E,一滴美白精華素。浸泡5分鐘,輕輕打開,即變成和臉形一樣大小的面膜紙,敷在臉上。

功效:每天使用,有去斑、美白、滋潤的效果,還能放鬆心神、舒適無比。

維生素E保養方法5

材料:蘆薈膠汁、甘菊花、維生素E、薄荷油

做法:取蘆薈膠汁與甘菊花以3:l的比例煮出汁水,冷卻待用。加入一匙量維生素E和幾滴薄荷油,攪拌均勻,放入冰箱冷藏。取出敷面,感覺涼爽清透。然後,再配合內服維生素E,會讓效果更明顯。

功效:這種方法對重曬後的肌膚,具有良好的鎮靜效果。

注意:如果以上這些方法都嘗試過了,就是沒有明顯的美白祛斑等效果,那說明你的情況存在特殊性,爲了不盲目保養護膚,最好諮詢專業護膚顧問,瞭解適合自己的肌膚護理方法。

哪些食物富含維生素E

1、在各種油料種子及植物油中,或穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中,玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。

2、肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言,動物油脂中生育酚的含量普遍低於植物油,豬油板油最高在20mg/100g左右, 煉製後的豬油降低到5mg。但在魚油中的維生素E含量則相當豐富。

3、在植物油中,胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g;豆油,棉籽油,芝麻油、玉米油在80-50mg/100g之間。色拉油由於多次榨取和漂洗,維生素E含量較少20mg/100g左右。食用油通常是人們從膳食中攝取維生素E的主要來源。

4、獼猴桃,堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

5、維生素E在豆類、蛋類和植物油中都廣泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。

6、芝麻油,特別是小磨香油,含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸,能減少血管中膽固醇的沉積。芝麻油中不含對人體有害的成分,而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有豐富的維生素E。

什麼時候吃維生素E效果最好?

1、首先,天然的維生素E,是一種強有力的抗氧化劑,具有防衰老,維持人體健康的多種功能。可增強人體的免疫力,美白健膚,提高性功能,對延緩衰老,保持肌膚彈性,增強內臟器官功能,保持體力和精力具有明顯效果。

2、在每日的午飯或晚飯後,半小時內服用一粒天然維生素E,也可以在飯後一個小時內服用。天然的維生素E具有美容、延緩衰老的效果,皮膚乾燥或者皮膚過敏者,還可以用維生素E來護理,具體就是把膠囊扎破,塗抹在臉部。

3、早上與晚上都是最好的服用時間,晚上睡覺的時候,人體的吸收能力更強。這是因爲在睡覺的時候,人體需要大量的能量來修復身體,讓早上的我們更有精神,而且在發育時期,晚上也是長身體的時候,早晚服用維生素E是最佳時間。

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