卵巢對女性來說是非常的重要，女人能否排出優質的卵子全都取決與卵巢。卵巢功能出現異常，不僅會影響到女性的健康，還會讓懷孕變成難事。
如果去做排卵監測，發現卵泡不好，那你就需要想一想，是否有下面這些傷害卵子的行爲了。
傷害卵子行爲
1，久坐不動
這個總結就是懶，不喜歡動。能坐着不站着，能躺着不坐着。時間長了，身體變差，降低血液循環，卵巢得不到滋養，卵子的質量也會下降。
2，節食減肥過度
減肥要通過合理飲食控制和有效的運動來實現，而不是盲目節食，盲目節食會導致蛋白質、維生素等營養元素攝入不足，體內蛋白質丟失，肌肉比例下降，內分泌紊亂，從而導致更加易胖體質，及卵巢功能減退。
3，熬夜晚睡
不論是追劇不睡，還是壓力大睡不着，只要是晚睡、熬夜都會對卵巢功能造成傷害。卵巢功能受損，想要產出優質卵子就不太現實了。女性長期熬夜會導致內分泌紊亂，發生卵巢功能不足的情形。
而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。
有晚睡習慣，喜歡熬夜的女性朋友一定要注意，及早改掉熬夜的壞習慣，早早上牀睡覺。
4，精神壓力過大
有些女性迫切想要寶寶的心情可以理解，但長期精神壓力過大，會影響人體內分泌調節，可對丘腦下部——腦垂體——卵巢軸產生影響抑制排卵，長久導致卵巢功能過早衰退。
5，多次人流
大家都知道人流對子宮內膜的傷害非常大，它會使子宮內膜變得越來越薄，宮腔內環境越來越差。實際上，人流術對卵巢功能傷害也很大。人流將懷孕的過程中斷，讓體內激素水平突然發生改變，這極大的影響了卵巢的功能，給卵子帶來傷害。不然爲什麼很多女性人流術後，月經變得異常，甚至不來月經。
6，化工原料
有不少首飾廠車間、傢俱廠、裝修工地、化工廠等單位都習慣使用大量含有甲醛等VOC的化工原料，在此工作的女性如果沒有好的防護設施，必然會使自己的卵巢受損。
想要順利懷上寶寶，就一定要下功夫養出優質好卵子。只有健康優質的卵泡，才能懷上聰明健康的寶寶哦！
傷害精子的行爲
吸菸：吸菸男性的雄性激素分泌量比不吸菸者少16%~47%，每天吸30支菸的人，精子存活率僅49%。
酗酒：長期酗酒會損害睾丸的生精細胞，影響精子密度、活力、存活率及受精能力。
