女人要想變美，除了會搭配衣服，會保養皮膚之外，當然還得會吃。那麼女性吃什麼延緩衰老食物？
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蜂王漿是蜂產品中的寶貝，含有豐富的營養成分，能促進蛋白質合成，促進細胞生長，增強人體新陳代謝，促進組織再生。同時，由於富含超氧化物歧化酶和維生素C和E，它是一種罕見的抗衰老藥物。
在宋代，“開寶本草”稱之爲“長期服務，持久骨骼，益處精華，延長年齡”。現代研究發現，何首烏可以促進神經細胞的生長，對神經衰弱和其他神經系統疾病具有輔助治療作用。它可以調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏也具有良好的抗氧化作用。
黃精，又名虎姜，雞頭人蔘。它是百合科植物，黃荊，黃荊或多花黃的乾燥根莖。它具有補氣養陰，健脾，潤肺和補腎的功能。它可以治療脾胃虛弱，身體疲勞和疲勞，口乾，少食，肺虛和乾咳。它對糖尿病有效。其煎劑具有增加冠狀動脈血流量，抗心肌缺血，抗疲勞，抗氧化和抗衰老的藥理作用。
“本草綱目”稱之爲“長期服務，輕盈而老式”，“我寧願有五加，沒有金玉滿車”。現代研究發現，剌五加具有抗衰老，抗疲勞(抗疲勞作用強於人蔘皁甙)，效果強，還可調節神經系統，內分泌系統，心血管系統功能，並具有抗細菌抗炎的作用。
“神農本草經”認爲，靈芝能“補益肝氣，安神”，“長期食，輕體不老，長壽神”。現代研究證實，靈芝對神經系統，呼吸系統和心血管系統功能具有調節作用，具有免疫調節，清除自由基，平衡代謝等功能，直接影響人體衰老過程。 。
