皮膚乾燥吃什麼潤膚 冬天皮膚保溼吃什麼好

秋冬季一到，天氣乾燥、再加上寒冷，很多人的皮膚便會變得非常乾燥，那麼皮膚乾燥吃什麼潤膚？

椰子油

吃椰子油能提升皮膚的水潤度和含脂率。可以用椰子油炒菜，也可在早餐粥品中放些椰子油。

紅薯

紅薯富含維生素A，能阻止皮膚乾燥及過早老化。

深海魚

三文魚、金槍魚、沙丁魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，能提高皮膚質地，並能明顯減緩皮膚炎症，如痤瘡、牛皮癬、銀屑癬等。

黃瓜

黃瓜富含維A和維C，能修復皮膚細胞、順滑肌膚、阻止損傷。同時含有二氧化硅，對皮膚結締組織有益，且能增加皮膚彈性，讓肌膚水潤。

牛油果

吃牛油果或用高質量的牛油果油烹飪，對皮膚健康很有好處，因爲牛油果富含抗氧化物和維E，能加速皮膚細胞修復。同時，牛油果含有單不飽和脂肪酸，能滋潤皮膚，減緩炎症。

堅果

堅果中含有大量維E，維E是皮膚神奇的保護物，它能使皮膚免受內在細胞氧化或外在太陽照射導致的損傷。