美女們都想要出門讓男人盯着你的‘D cup’苦於胸小，無從下手，所以下面給各位美女介紹幾個能豐胸的動作，讓你秒變大胸女，大胸並不是夢！自學需要強大的自律，改變繼續往下看↓
沒想到吧，俯臥撐還有豐胸的作用，是的，俯臥撐被健身教練認爲是最有效的豐胸運動，它不僅能鍛鍊你的胸部肌肉，而且還有很好的手臂和瘦腰效果，因爲俯臥撐這個動作能很好的促進胸部肌肉生長，讓你的胸部變大變得有彈性。
方法很簡單，就是在你的腋下放兩本書，然後雙手往前平舉，直到你的手臂發酸爲止，記住，要根據自身來選擇書本的厚度，這個方法是臺灣波霸女神唐林的私家豐胸祕訣，非常有效。
游泳不僅是最佳的減肥運動，而且還是最好的豐胸運動，因爲游泳的時候，其實能很好的鍛鍊你的胸大肌，對於乳房的健美相當的有幫助，小編推薦蝶泳和自由式兩個姿勢，豐胸效果相當的顯著。
女性平時多做一些擴胸運動，不僅能達到防止胸部下垂和豐胸的效果，同時還能幫你消除背部的贅肉哦！
第一招：挺起胸膛，重新做人；第二招：向後拉伸；第三招：擴胸運動；第四招：揉。
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是的，想要豐胸的話，那麼平時就要多吃些含膠原蛋白的食物，那麼哪些食物裏面含有膠原蛋白呢？比如豬蹄、堅果、雞翅等之類的食物，這些食物能幫你填充胸部脂肪，讓你的胸部變得豐滿有彈性。
只要堅持這幾招，妹紙們的胸部就會有奇蹟的二次發育啦！從此就再也不會有人說你的胸罩裏面沒有胸咯！
