進入春夏交替時節，早晚溫差大，不留神便會感冒。這個時候要注意保健身體，在飲食方面也更要注意。合理的飲食搭配纔是保證健康的首要，下面就一起來看看春夏交替飲食養生注意9大原則。原則一：一日三餐的熱能分配要合理一到假......

立秋過後，我們迎來了秋季，秋季天氣轉涼，天氣乾燥，所以在飲食上要增酸，以增強肝臟的功能，抵禦過盛肺氣侵入。中醫認爲，秋季是夏冬兩季的過渡時期，氣溫由熱向寒轉變，養生也應從“養陽”轉向“養陰”。那麼秋季飲食有哪些禁忌呢?......

一日三餐的熱能分配要合理一到假期，不少人喜歡睡懶覺，一覺醒來九、十點，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一頓滿足胃口，這樣的做法千萬不可取。節日期間一日三餐的熱能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，這樣容......

立春時節已經到了，預示着春天的腳步離我們越來越近了，俗話說：一年之計在於春，做好春季保健，讓你健康一整年。現在正屬於早春時節，在這個時候該如何養生呢?下面就跟小編一起去看看早春的養生方法有哪些。飲食裏面加點甜春天，......

現在正屬於換季時節，天氣變化多端，時而寒冷，時而溫暖，我們要如何去應歸這樣的換季天氣呢?初春養生多吃滋陰潤肺的食物，四個飲食原則要牢記，，少食鹹、多溫熱、進補先引補、適時增加維生素，保障冬季機體健康運行。1、增加維生素......

在我們日常生活當中，有許多食物是大家經常食用的，但是有些食物吃法不對的話，會讓它變成毒藥，但是這些食物如果吃法不對的話，反而會中毒。那麼你知道有哪些飲食誤區嗎?今天小編告訴大家這些食物常窩藏着毒素，趕緊來看看吧。......

初春飲食三字經補足水初春時節，大部分北方地區還沒有停止供暖，因此室內空氣往往比較乾燥，再加上大風頻繁，雨雪稀少，導致很多人皮膚乾燥、口乾舌燥嗓子疼。這些情況的出現都在提示你應該注意補水了，但有時候光靠喝水可能無法......

養肝對於我們來說特別重要，在日常生活中，飲食是養肝的方法之一，不過也要吃對食物，吃對食物不但可以供給肝臟充足的營養，保護肝細胞，還能增強肝細胞的再生能力,促進肝功能恢復。而吃錯了不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且還會損......

多彩飲食最養生沈雁英告訴記者，天然色素賦予了食物五彩斑斕的外表，以及不同的健康益處。每餐保證食物色彩的豐富多樣，能讓我們攝入充足天然色素，利於養生保健。1綠色食物防癌。菠菜、茼蒿、小白菜等綠色食物富含葉綠素，它......

隨着生活戒指的加快，人們的工作也變得忙碌，壓力的增大和一些飲食的不健康，很容易導致人的大腦早衰。那你知道有哪些飲食誤區嗎?今天小編告訴大家吃九種食物會讓大腦早衰，趕緊來看看吧。1、太甜食物超量的糖攝取，不容易爲人......

在日常生活中，總有很多堅信的傳統飲食觀念都是錯誤的不科學的。例如，很多人都認爲吃低脂的食物就能有達到減肥的效果。其實很多市面的低脂食物的熱量不比相應的全脂食品低。生活中的錯誤飲食又很多，下面的這13個錯誤飲食......

立夏節氣，也是夏季的第一個節氣，可結合自己的五行體質作出選擇性的飲食養生：木型人多吃清熱養陰生津食物體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。起居調養：宜早睡早起，忌動心火，情緒應樂觀。飲食調養：應......

癌症危害甚至奪去我們的生命，人人談癌色變，預防癌症是人們養生的重要任務，那麼日常生活中，該如何預防癌症呢?注意飲食是不可忽視的，下面12個飲食方法能幫你降低患癌風險，大家可要牢記了，一些小改變能夠造就好身體，一起來看看......

從飲食方面講，尤其要注意控制總熱量，避免肥胖。要嚴格控制脂肪的攝入量，減少飽和脂肪酸的攝入，每天不超過50克。適量補充蛋白質，一般每天攝入70克～100克，其中至少1/3爲優質蛋白，如肉、魚、蛋、奶等。糖類不宜過多，吃糖過多不僅......

長壽是很多人的願望，不吃早餐、晚餐太豐盛、吃得太快、飲水不足、飯後吸菸等七大不良飲食習慣影響不利於長壽。下面就跟小編一起去看看讓你減壽的六種飲食方法，大家可要警惕。1、餐後吸菸建議：全面戒菸。危害：飯後吸一支......

現在正值秋冬換季，天氣很乾燥，乾燥的天氣會給身體帶來很多負面影響，所以這個時候要注意去燥，那麼如何去燥呢?從飲食下手是再好不過了，那麼去燥吃什麼呢?今天小編就爲大家精選了幾款養生美食，潤肺防燥，一起來看看吧。1、百合......

享受美食是一件大快人心的事情，可是由於現代高節奏的生活，迫使人們對飲食方法發生了很大的改變，不當的飲食方法會加速我們的死亡，使我們的壽命變短，下面六種飲食方法很要命，大家可要警惕。1、不食早餐危害：嚴重傷胃，使你無法......

中醫學認爲，熬夜容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，所以熬夜後，最好根據情況選用藥膳進行調養。夏枯草煲瘦肉夏枯草10克，豬瘦肉50～100克，加水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯，每天1次。有清肝火、降血壓之功效，適用於......

冬季天氣寒冷，雖然很容易被病毒侵襲，但是冬季也是進補的最佳時節，我們得把握好這個黃金時間，好好進補，抵抗病毒，那麼寒冬該如何進補呢?寒冬該如何保暖驅寒呢?今天小編就給從飲食起居等方面來細細講解。一、生活起居：起居注意......

春夏交替養生需要注意什麼蛋白質的補充其實在春夏時期，我們人體中的一些器官就開始了活躍，那麼我們對於營養物質是需要大量的攝取，因此說對於雞蛋、肉類等一些蛋白質需要補充的，當然我們在補充蛋白質的時候一定不要大量攝......