俗話說，寒從腳下起，冬天許多人通常一覺醒來，發現整個被窩都是涼的，加厚被子、放暖水袋也無濟於事。而且手腳受涼還會引發多種疾病。如果睡前泡個腳，對手腳冰涼怕冷非常有用。如果再能按照中醫說法，加點藥材對症下藥就更好了......

現在熱衷步行健身的人越來越多。因爲走路簡單易行，並且能夠強身健體。專家建議，一個人每天的運動量，至少應該消耗3000卡的熱量，這正好與走1萬步所消耗的熱量大體相當。當然，對於現代人而言，每天走1萬步實在不是一件輕鬆事，我......

湯是我們日常食用的最主要的菜式之一，在湯中加入各種食材藥材，有很好的養生功效。那麼下面我們就來看看喝湯的好處吧。補水補鹽湯中含有足夠的水分和鹽分，並且湯中溶解了食材中的營養成分，它口味鮮美，能改善食慾，喝下去也容......

秋季氣候乾燥，溫差較大，要強身健體、滋潤皮膚，不妨多喝粥，粥自古就被認爲是養生的佳品，一年四季的養生都離不開粥，可以說是秋季飲食中所必不可少的良物。下面介紹秋天宜選擇食用的十款養生粥。1.烏雞肉粥烏雞同粳米同煮，加調......

人體養生4個窩降壓安神窩：眼窩在眼眶之內的柔軟區域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。降糖調血窩：耳後窩位於雙側耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分佈有迷走神經，通過刺激可使迷走......

男人們愛面子，尤其是在性能力方面更是愛面子。然而，隨着年齡的增長和個人體質的原因，有時力不從心。有什麼方法能強身壯陽，又沒有副作用呢?中醫認爲，按摩養生療法無副作用，可以起到強身壯陽之功效。撮穀道：著名醫學家孫思邈......

很多人身體抵抗力好，常年養成了洗冷水澡的習慣，即使是在冬天也不例外，而且據說堅持這樣進行，人不僅能夠減少很多疾病的發生，還不會怕冷，還可以更長壽，但也有的人說冬天洗冷水澡對身體有傷害，那麼到底冬天洗冷水澡是強身還是傷......

強身健體是我們每天都在考慮的問題，但是由於現在很多人都是在辦公室辦公，每天長時間的坐在辦公室沒有辦法運動，使得很多人的人體不斷衰退，特別是對於一些中年男性來說就更是如此了，這個年齡的男性其生理技能已出現微妙的衰......

龍鳳胎寶貝超萌生活照爆火龍鳳胎寶貝超萌生活照爆火龍鳳胎寶貝超萌生活照爆火龍鳳胎寶貝超萌生活照爆火近日，臺灣一對龍鳳胎寶貝的照片在微博熱傳，小女孩和小男孩的生活瞬間都被家人用鏡頭記錄下來，萌趣可愛，網友狂呼想生......

養生長壽的保健方法有哪些各個年齡段的人羣所追求養生的方式不同，其目的也是不同，但共同點是使身體健康，不受疾病折磨。但由於現代人的工作越來越繁忙，沒有更多的時間用於運動之中，更沒有時間去研究飲食以及鍛鍊方面的相關......

隨着生活水平的提高，人們對於吃什麼已經不是太講究，而是要吃的營養、健康。就像補腎，需要補腎的人肯定想補腎應該選擇哪些食物，在冬季這個補腎的大好時節，吃什麼補腎最有效呢?今天小編就給大家介紹六款補腎食譜，下面一起來......

前人對氣功額總結就是有病治病，無病強身。現在生活條件好了，大家對生活質量的追求越來越高，也越來越注重養生。很多人也許只是在電視上見過一些氣功的打法，對這項運動也許不甚瞭解，下面小編就帶您對氣功進行進一步的認識。......

動感單車是非常好健身運動項目，那麼騎動感單車能強身嗎騎動感單車能強身嗎可以。1、加強心肺功能在不同強度切換和變化的過程中，心率也會隨之發生變化，可以強化心肌，肌璧增厚，泵血更有力，騎行時間較長，能提升肺部能力。2、高......

6種食物強身又補腦深海魚如三文魚、鯡魚、鮪魚等，深海魚含豐富的歐咪伽—3脂肪酸，有助於腦部發育及保持腦部功能正常。究顯示，吃魚較多的人腦部功能衰退的程度，比不吃魚的人要低許多。雞蛋雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃......

油菜是我們再熟悉不過的蔬菜了，但是你知道嗎？它除了好吃，還富含鈣和維生素，對付高血壓、糖尿病等疾病還很有用。油菜的營養價值1、降低血脂油菜是低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從......

秋季高發病，一杯就管用。秋天有10大養生茶，不僅能強身固本，還能防治20多種秋季病，平時泡水喝，一秋樂無憂。黃芩泡水秋季流感入秋後，流感也進入高發期。平時用黃芩泡水喝，不僅能提高抵抗力，還能使流感降低50%，沒有副作用，孩子也......

冬天祛溼湯，體內溼氣太重的人，整天都會困頓不堪，做事提不起勁，那麼，在寒冷的冬天祛溼吃什麼好呢？喝湯是一種很好的方法哦，一起來看看幾款冬天祛溼湯，喝跑溼氣，喝出美麗。淮山胡蘿蔔鯽魚湯材料：淮山300克，胡蘿蔔200克，鯽魚500克，蜜......

天氣越來越冷，不少人凍得瑟瑟發抖，一出門就流鼻涕，容易引發感冒。中醫認爲，寒主收引凝滯，可以導致外周血管收縮，從而局部抵抗力降低而發病。要想抵禦嚴寒、預防感冒，不妨從生活細節着手。下面就一起來看看冬季祛病強身的六個......

一.每天一碗全谷粥，有助保護心臟哈佛大學研究發現，一天攝入一份重28克的全穀類食物可使總死亡率降低5%、心血管疾病死亡率降低9%。所以，想要少生病，建議常喝全谷粥!全穀類食物如小麥、玉米、燕麥、高粱等都含有豐富的膳食......

夏季炎熱，許多人圖省事，常洗冷水澡。有人認爲這樣不僅會讓身體更涼快，而且能提高耐寒力、抵抗力；也有人覺得冷水會導致“寒氣”侵入體內，使人身體素質變差......種種說法究竟哪種正確呢？洗冷水澡到底是強身健體還是傷身？冷水......