胸外擴，是指乳房向兩邊長，形不成乳溝，是胸部畸形的一種。乳房外擴有兩種情況，先天性乳房外擴和後天性乳房外擴。先天性乳房外擴指的是兩邊乳房的間距太大，屬於遺傳問題。而後天性乳房外擴指的是乳房飽滿而乳頭外斜。那麼，胸外擴如何矯正呢？接下來就爲大家解答這個問題。
胸外擴如何矯正
1、胸部按摩
胸外擴可通過按摩的方式來矯正。可在每晚臨睡前對胸部進行按摩，按順時針打圈再逆時針打圈的方式來進行按摩。具體方法：用手掌以畫圈的手法向中心集中按摩，從而有助於乳房恢復緊繃的狀態，防止其下垂，每天做3~5次即可。此外，也可做深呼吸，因爲呼吸的時候，乳房也會隨之往上提升，不僅可以預防胸部下垂，還能起到塑形的效果。
2、調整睡姿
胸外擴可通過調整睡姿的方式來矯正。睡覺的時候如果睡姿不正確，會導致乳房下垂的更嚴重。建議最好採用側臥或仰臥，儘量不要採取俯臥的睡姿，會使乳房受到擠壓，從而造成血液循環不暢的情況。此外，有專家指出，日常護理胸部也可起到防止乳房下垂和外擴的作用。
3、選擇合適的內衣
胸外擴一定要選擇適合自己的內衣。要選擇彈性好、透氣性好的內衣，且要可將胸部托起在合適的位置最好。因爲這樣的內衣能防止胸部不自覺的下垂。同時，也要學會正確穿戴胸罩。如先將手臂穿過內衣的肩帶並掛在雙肩，身體向前微傾使乳房圓滿地進入罩杯中，然後再將釦子扣上，調整好肩帶，再將手伸進罩杯中，把偏向旁邊的乳房往內撥正。
4、合理飲食
胸外擴可通過飲食的方式來矯正。因爲乳房的主要結構是脂肪和膠原蛋白，因此，胸部脂肪是不能少的，否則胸部就會變小且出現下垂的情況。平時可多吃些蛋、奶、豆類、芝麻等食物來補充雌激素，以避免胸外擴的出現。
以上就是關於胸外擴如何矯正的介紹。此外，胸外擴也可通過手術來矯正。希望以上內容對您有幫助。
