問題的關鍵就在於鈣的吸收率。給寶寶補鈣，重“量”更重“質”，除了要有充足的鈣源保證外，還要有效的吸收，才能保證寶寶的健康成長。
一、鈣製劑不要和它們一起吃
往往是寶寶補鈣的最大漏洞。成長中的孩子，飲食上需要搭配豐富多樣和均衡的食材，還要適當補充形形色色的營養品。而這些食材和營養品可不見得和“鈣”都是好朋友哦，因此要分開食用。
二、有效補鈣吃這些
雖然“鈣”很不少食材、營養品都“合不來”，但它也有它的小夥伴。寶寶補鈣的效果與維生素D密切相關，適量補充維生素D可以促進寶寶對鈣的吸收。如何補充維生素D呢?
1.選擇含有維生素D3的補鈣產品。小兒碳酸鈣D3顆粒就添加了100國際單位的維生素D3，可以有效促進鈣的吸收效果。
2.適當吃含維生素D的食物。包括動物肝臟、蛋黃、魚、豆類等。
另外，適當曬太陽，也是有效補鈣的一種方法。曬太陽能幫助身體合成維生素D，促進身體對鈣的吸收。但切勿在強陽光下曬太陽，以免灼傷寶寶皮膚。特別是夏天陽光猛烈，儘量選擇每天上午10點前和下午4點後。
