在我的職業生涯中,我看到了幾十種補充劑的流行趨勢,從草藥和氨基酸到抗氧化劑和提取物。最近,活性炭作爲一種必須嘗試的自然療法已經有了一段時間。
在我職業生涯的早期,我在一家醫院以及一家藥物濫用康復中心工作,因此我熟悉活性炭的藥用價值。與烤架上常用的木炭類似,活性炭通常由泥炭、煤、木材或椰子殼製成,經過處理後會變得非常多孔或“活化”。它通常用於急診室,以治療中毒和藥物過量,因爲它能夠捕集化學物質並防止它們被胃腸吸收進入血液。
顯然,一些健康狂熱者的理論認爲,如果活性炭能吸收危險物質,就應該經常使用它,作爲一種清潔身體接觸到的其他毒素(如殺蟲劑和食品包裝中的化學品)的方法。一種潮流誕生了。
活性炭已經出現在許多瓶裝飲料中,如木炭水、檸檬水和其他壓縮果汁中。網上也有大量的活性炭補充劑可以買到,承諾可以幫助治療身體,有些人甚至用它來美白牙齒。但不幸的是,這並不是那麼簡單(也不是完全無害)。以下是關於活性炭你應該知道的三點。
活性炭也能與有益物質結合
活性炭不能區分需要的和不需要的物質。這意味着它也能與營養素結合,包括維生素C和維生素B,以及其他膳食補充劑和處方藥,防止它們進入你的血液。
換言之,例如,喝果汁可能會使你吞嚥的食物在某些方面不太健康,而不是更健康。最重要的是要記住任何聲稱有“解毒”益處的事情,即你的身體配備了肝臟、腎臟、肺部和消化系統,這些系統日以繼夜地工作以執行“解毒”功能。如果你想幫助他們,你能做的最好的事情就是多喝水,吃一些能自然增強身體“解毒”能力的食物,比如甜菜、生薑、薑黃和十字花科蔬菜(花椰菜、抱子甘藍、捲心菜、花椰菜、甘藍),避免使用人工添加劑和加工食品。
活性炭實際上會引起消化不良
使用活性炭來幫助治療身體還沒有很好的研究,而且這項研究是相互矛盾的,但是它也被認爲會引起噁心和嘔吐。它還可能引發便祕,減緩食物或廢物通過消化系統的運動,甚至導致嚴重的腸道阻塞。喬治華盛頓大學2014年的一份報告懷疑,活性炭可能已經導致一名患者結腸炎(結腸發炎),該患者反覆使用活性炭爲自己的身體解毒。換句話說,它對你個人的影響還不清楚。
沒有已知的安全劑量
因爲活性炭並不是常規的預防性使用,所以還沒有對其長期有效性或安全性進行研究,更不用說最佳用量了。因此,雖然它看起來有益,但可能以我們尚不瞭解的方式危害你的健康。最重要的是:在緊急情況下,活性炭多年來一直被用作藥物。一些醫生可能會建議減少化療或長期透析的副作用。然而,這兩個領域都需要更多的研究,在我看來,現在把它作爲家庭治療或日常健康策略還爲時過早。
