頭髮的生長源於氣血。氣血旺，則頭髮生長正常，氣血衰，則頭髮變白。但白髮生出的位置不同，暗示的身體狀況也不同。
兩鬢斑白多由於肝火旺盛。兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人，容易脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等症狀。此類人羣飲食要以清淡爲主，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
前額白髮多由於脾胃失調，脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀。還可能伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。可常喝薑絲粥緩解。
後腦勺白髮多由於腎氣不足，應多吃補腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏。
白髮多的人，要保持樂觀，避免過強的精神刺激，此外，合理飲食與頭髮健康關係密切。平時應多食新鮮蔬菜，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡。
除以上方法外，按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應，防止白髮。可用木梳或者牛角梳梳頭，或用手掌、手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次5分鐘。
