飲料這些年一直是年輕人的最愛,閒來無事的時候可以來上一瓶;親朋好友相聚吃飯的時候可以喝上一兩瓶;外出活動的時候可以帶着解渴,所以飲料現在非常的暢銷,而運動減肥也是年輕人比較熱愛的,通常在健身減肥之後會覺得非常口渴,這時候的水已經解決不了那種飢渴了,如果有一瓶冰飲,那簡單是太棒了!可是你知道嗎?下面的這些飲料會影響到你的減肥效果哦。
1、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。專家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限,飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化,容易在腹部積累,導致肥胖。喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕,油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會造成肥胖現象。
2、加入香料的飲料
果汁風味的飲料與運動飲料中一定含有的是香料,若是標籤上有標註香料時就必須特別注意。因爲伴隨著維他命的,多半是人工甘味,所以要詳讀標籤選擇使用天然香料的產品。
3、碳酸飲料
碳酸飲料主要含糖和空白卡路里,屬於垃圾食品一類,這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍首之一。如果你每天少喝一杯可樂,每個月體重會輕一斤左右,一年下來會瘦下5到7公斤。這些飲料裏面提供極少的營養物質,比如維生素和微量元素,多喝這些飲料,反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。如果你對可樂情有獨鍾,試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂。
4、酒
如果你吃飯的時候喝酒,那可能酒精提供的卡路里就會足以提供一天三分之一的熱量。每克酒精含7千卡熱量。現在的白酒,紅酒和葡萄酒中間的熱量是每一個減肥者不可忽視的。而且大部分的酒都是酒精濃度越高,熱量越大,所以大家真的不能貪杯啊,無論是對減肥,還是對身體的健康都不好,儘量少喝,最後就是不喝。
總結:以上的四種飲品在大家減肥期間可千萬不要出現哦,這些都是會引起肥胖的飲品,不減肥的時候喝還容易發胖的,更何況花費了時間、精力拉命減肥最後卻還被這些飲料給耽誤了,啓不是欲哭無淚嗎?減肥之後最好喝一些涼白開、葡萄糖水,這樣可以更好的恢復身體的機能,第一時間給身體補充能量。
