對於血氣不足的朋友這還是得好好地關心一下，血氣不足危害比較大。人以氣血爲生命之本，氣血足則體健，反之氣血虧虛，則出現相應的病態。那麼何爲氣血，氣血不足有哪些原因，氣血不足如何調理呢，下面就一起來看看吧。
氣血相互依賴，相互依存
王醫師介紹，從中醫的理論來探討，氣血是一身之本，促進人體的生命活動，維持機體的功能，它們是由食物中的營養物質經過脾胃轉化而產生的。從陰陽屬性上看，氣屬陽，主運動，血屬陰，主滋養。氣與血可以相互轉化，中醫就有“氣爲血之帥，血爲氣之母”之說，氣旺則血充盛，血虧則氣衰，二者相互依賴，相互依存，一榮俱榮。
造成氣血不足的原因有很多，最爲常見的當是脾胃虛弱。脾胃虛弱則食慾減弱，消化吸收功能減弱，則人體不能夠攝入足夠的營養物質以保證氣血的生成，久之就造成了氣血的虧虛。其次就是一些疾病，如女性月經的淋漓不盡，男性的痔瘡出血或慢性的失血，遷延日久，引發了氣血的不足。再有就是不良的生活習性所引起，如經常熬夜，過度的勞作、超負荷的運動等等都會引起氣血的耗損。
氣血不足的臨牀表現有哪些呢?氣血不足的人羣往往有：神疲乏力、少氣懶言、頭暈頭暈、面色蒼白或蠟黃、煩躁、失眠多夢，女性甚至出現月經量少等等。
氣血不足如何調理呢，王醫師主要從以下幾個方面進行介紹：
1、食療方法
傳統中醫藥自古以來就創立了許多經典的藥膳，財物食物烹飪的方法結合中藥，即克服了傳統中藥的苦澀味，又添加了食物元素，備受廣大的羣衆所喜愛，如《傷寒論》中就有當歸生薑羊肉湯一方，具體使用時可取當歸30克，生薑5片，羊肉半斤煲湯，對於氣血不足的人羣尤爲適宜，臨牀應用廣泛，療效確切。另外中藥中仍有許多要是兩用的重要，如山藥、蓮子等，可與食物煲湯，或單用亦可。對女性朋友而言，可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥、栗子等有補氣養血功效的食物。對於氣血不足伴有精神煩躁的人羣來說，推薦食療方甘麥大棗粥，做法：小米、小麥各60克，大棗6枚，甘草6克，加水煮粥食用。該粥可調補氣血，調和情志。
2、糾正不良的生活習慣
不良的生活習慣會引起氣血暗耗，因此在食物療法的同時仍需糾正不良的生活習慣，養生日常按時作息，不熬夜，調養情志，少發脾氣。運動要適宜，不宜過量、超負荷。運動仍需選擇適宜的時間，晚上不宜運動，黃帝內經就有“暮而收聚”之說，晚上不宜擾動筋骨，久之則耗傷氣血。建議運動的方式有：瑜伽、太極拳、八段錦、五禽戲等相對舒緩的運動，每次運動時間大約在40分鐘左右，達到微微有汗出即達到鍛鍊的目的。
3、配合按摩等傳統手法
中醫認爲人體的經絡是氣血運行的通道，因此保持經絡的通暢對於氣血不足的人羣同樣重要，王醫生介紹採用以下方法
搓捏耳朵：雙手分別錯捏耳廓的內外部，有痛點處爲捏的重點，從上到下全部揉搓，耳垂處可重一點捏，以搓熱搓紅爲度。常做耳部推拿，有強腎之功，腎是生命之本，腎強則體健。
艾灸：艾灸的部位通常有足三裏、腎腧、神闕(肚臍處)等等，以透熱即可，不可過熱，以免引起燙傷。
結語：氣血的問題還是不能忽視，一定得好好護理身體了。綜上所述，雖然氣血的人羣較多，但只要改正不良生活陋習，養成良好的生活習慣，配合適當的食療，多數都能緩解、改善。
