0~3歲是嬰幼兒大腦、身體發育的黃金時期,尤其是從胎兒期開始的“生命早期1000天”的營養狀況,對於孩子一生的健康發育至關重要。然而對於缺乏營養知識的新手爸媽來說,也帶來了不小的挑戰:“寶寶吃得這麼好,還缺鐵?”“寶寶16個月了,還沒開始吃油,怕吃太油了長成小胖子”……這些寶寶餵養的營養誤區,如果不及時糾正,可能會錯過孩子的最佳發育時機,給寶寶帶來長遠的傷害。
誤區1:寶寶吃得這麼好,還缺鐵?
根據《中國0～6歲兒童營養髮展報告》報道:6～24月齡兒童是貧血病率較高的羣體,我國2歲以內嬰幼兒貧血率達到31.1%。
從事兒科臨牀、研究和教學工作40餘年的北京協和醫院兒科主任醫生鮑秀蘭表示:寶寶剛出生時,會從母體攜帶大約能支持4-6個月發育需要的鐵。但長到6月,寶寶對鐵的需求量會急劇提升,但體內的鐵“儲備”卻斷崖式下跌。所以6個月到2歲,正是寶寶缺鐵性貧血高發期,不要以爲寶寶吃得好,就不會出現缺鐵。
誤區2:寶寶未出現貧血,就不需要補鐵
鮑秀蘭還提醒家有嬰幼兒的媽媽們:缺鐵並不可怕,需要警惕的是,寶寶缺鐵初期,症狀和表現並不十分明顯,很多爸媽往往到了缺鐵嚴重時才發現。提前重視補鐵,做好預防,比發現缺鐵後再補更重要。
給寶寶補鐵,日常飲食要讓多吃豬牛羊等“紅肉”,動物的肉、肝臟、血製品是重要的鐵來源,顏色越深的地方含鐵量越高。選擇專業的兒童鐵劑給寶寶補鐵,也是非常安全的方案。
誤區3:嬰幼兒要飲食清淡,因此食物不用放油
《中國居民膳食指南》指出,嬰幼兒輔食應適量添加植物油,植物油和脂肪能爲寶寶提供能量和必需脂肪酸。
寶寶多大可以吃油?應該吃多少油?《中國居民膳食指南(2016)》推薦,寶寶從添加輔食起,就可以開始吃油了。中國科學技術大學附屬第一醫院外科醫生徐昊建議家長們儘量選用更適合寶寶的食用油,比如α-亞麻酸含量高,並且口感清淡,沒有特殊氣味的核桃油,寶寶更容易接受,就是寶寶用油的一個不錯的選擇。
糾正了以上誤區,那麼應該怎樣給寶寶補鐵、吃油,才能滿足寶寶的營養需求呢?
鮑秀蘭醫生建議,對於已經有缺鐵表現,以及正在快速發育、鐵需求量大的寶寶,單靠食補是不夠的,需要額外的補鐵營養品。
在兒童補鐵營養的選擇上,鮑秀蘭推薦了法國知名健康營養品牌艾瑞可的補鐵營養液,它每10ml即含有14mg的鐵元素,能滿足《中國居民膳食營養素參考攝入量》中寶寶每日補鐵推薦值的要求。這款補鐵液的選用了有機鐵——葡萄糖酸亞鐵。它進入腸胃時會迅速轉化成可溶性低分子的二價鐵,有機酸(如葡萄糖酸等)同時還能促進鐵的吸收,對寶寶稚嫩的腸胃來說,胃腸刺激更小,吸收率也更高。
寶寶吃油方面,徐昊則推薦了自己孩子非常喜歡的艾瑞可有機核桃油。Dr.X表示自家孩子也在喝,在選購前,他親自做過功課,艾瑞可核桃油“從原料到工藝都有保障”,並且“色澤呈透亮金黃色,不含任何雜質,油品非常好,品嚐起來也不會感到苦澀和濃稠”。
法國艾瑞可品牌創立於1993年,至今已有26年的母嬰營養研發經驗,憑藉高品質的營養成分與出衆的效果,在全球多國受到衆多媽媽信賴。除了艾瑞可補鐵液與核桃油,也有越來越多的社交領域意見領袖主動向粉絲推薦艾瑞可的多種營養品。
通過提供優質的營養支持,艾瑞可致力於不斷提升寶寶的身體素質,爲媽媽們解決更多孩子成長過程中的健康小問題,讓更多寶寶愉快健康的長大。
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