人的頭部皮膚是很脆弱的，頭髮就生長在這塊脆弱的皮膚上面。平日裏喜愛折騰自己頭髮、經常使用吹風機、選用了不適合自己頭髮使用的洗髮水或者是經常在太陽下暴曬，經常熬夜的人都會發現頭髮開始出問題了，不是掉髮嚴重，就是出現了頭髮乾枯毛躁等等問題。頭髮乾枯毛躁到底要怎麼護理才能恢復光澤潤滑呢？
只有在保證充足的睡眠的前提下才能夠更好地促進皮膚和毛髮的正常新陳代謝。頭髮出現乾枯毛躁的一個重要原因就是因爲休息不充足導致頭髮營養流失。要知道晚上的10點到凌晨2點之間，是頭髮完成正常新陳代謝的時間，這段時間的睡眠休息能夠有效保證頭髮的代謝正常，避免頭髮出現乾枯毛躁的情況。
頭髮變得乾枯毛躁是因爲頭髮缺乏營養，如果能夠從日常的飲食中加以調節，也能有效改善頭髮乾枯毛躁的情況。
多食用含有蛋白質的食物。頭髮的主要構成要素就是蛋白質，每天攝入足量的蛋白質是幫助頭髮生長保證營養的關鍵。所以，可以在平時多食用像魚類、蛋類、肉類等富含蛋白質的食物。注意攝入維生素。想要頭髮不再幹枯毛躁，恢復以往的光澤潤滑，可以多食用像蔬菜水果那樣富含維生素的食物。多食用含有較高脂肪酸的食物像花生、芝麻，它們爲頭髮提供營養，幫助改善頭髮乾枯毛躁，恢復光澤。
頭髮乾枯毛躁是因爲頭髮出現營養不良情況了，想要改善頭髮乾枯毛躁可以進行頭髮按摩，促進頭部血液循環，增加頭髮毛囊所需的營養物質，改善頭髮乾枯毛躁。具體按摩手法如下：
將五指分開，插入發間，先前後按摩再左右按摩，然後轉向周圍按摩，持續五分鐘感覺頭皮發熱之後換下一個動作。將兩手的手指按壓頭皮上，按壓轉動，每一分鐘按摩3次，移動時，手指要將頭皮推動再換位置，手指頭是在頭髮上滑動。雙手拇指按壓太陽穴，其餘手指張開，在頭皮上旋轉按摩3次，然後改用食指、中指按壓太陽穴按摩3次。雙手的手指張開，以指腹按摩頭皮，然後以單手在頭部後面的枕骨下凹陷處搓揉3遍。注意：身體有舊疾的可以諮詢醫生之後再決定是否進行按摩。還可以採用簡單的按摩方法，比如之間用雙手十指指腹輕輕揉搓整個頭部發根。
室外紫外線較強的夏天尤其要注意保護頭髮，太陽的暴曬會加速頭髮營養物質的流失，讓頭髮變得乾枯毛躁。特別是在夏天的時候，若是出門陽光強烈可以選擇佩戴遮陽帽、遮陽傘等等來保護秀髮。
人的頭部皮膚是很脆弱的，頭髮就生長在這塊脆弱的皮膚上面。平日裏喜愛折騰自己頭髮、經常使用吹風機、選用了不適合自己頭髮使用的洗髮水或者是經常在太陽下暴曬，經常熬夜的人都會發現頭髮開始出問題了，不是掉髮嚴重，就是出現了頭髮乾枯毛躁等等問題。頭髮乾枯毛躁到底要怎麼護理才能恢復光澤潤滑呢？
頭髮出現乾枯毛躁的一個很重要原因就是燙染次數過多，導致髮質嚴重受損。想要改善頭髮乾枯毛躁就停止過度地對頭髮進行染髮、燙髮以及吹髮。特別是燙髮、染髮，次數過多會使頭髮失去光澤，變得枯黃毛躁；而平日也要注意不宜吹髮過多，吹風機會使頭髮水分流失，久而久之頭髮乾枯毛躁，除非你時間很少，儘量不要使用吹風機爲好。
用啤酒洗頭一定要注意的是將啤酒稀釋之後再用於洗頭，否則酒精會對頭髮產生傷害讓你適得其反。啤酒洗頭能夠改善頭髮乾枯毛躁主要是因爲啤酒中含有大量的營養物質，用啤酒洗頭能夠幫助頭髮補充營養，幫助改善頭髮乾枯毛躁脫髮，還能幫助頭髮恢復光亮柔順。
醋本身是有很好的幫助秀髮恢復光澤的效果的。只需要在洗頭的時候倒入一小勺的醋用以洗頭，或者是直接將醋噴在頭髮上停留約半小時之後用清水洗淨即可，堅持用醋洗頭，能夠幫助改善頭髮乾枯毛躁，恢復柔潤有光澤的頭髮。
橄欖油能夠起到很好的滋潤秀髮的效果是因爲它含有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素E。使用橄欖油來改善頭髮乾枯毛躁你可以直接將橄欖油兌入護髮素中。將橄欖油兌入護髮素中，然後在洗頭之後按照原來使用護髮素的方式進行洗頭即可，能夠幫助頭髮留住水分，這樣頭髮就不會變得乾枯。當然，你也可以爲頭髮製作橄欖油發膜，深入滋潤秀髮，徹底改善頭髮乾枯毛躁。
