經常熬夜，睡眠不足，會讓人看起來氣色很差，無精打采，對人體健康也是有直接影響的，而對於那些處於備孕期的男性和女性來說，關於熬夜對備孕是否有影響，更應該有所瞭解。
經常熬夜對備孕是有影響的。
無論是男性還是女性，經常熬夜，不但影響精子和卵子質量，還會導致免疫力下降，影響懷孕，嚴重的甚至可能導致不孕不育。
女性經常熬夜的話，身體原有的生物鐘改變，從而導致機體生命節律發生紊亂，這種紊亂會引起一系列內分泌功能失調，進而影響女性排卵週期，排卵週期被打亂了，就會出現月經不規律，孕激素分泌不平衡的現象，進而影響懷孕。
對於男性來說，熬夜最嚴重的影響就是對生精功能的影響，人類生物鐘直接支配人的內分泌，長期熬夜，雄激素分泌受到影響，精子的質量和數量就會受到影響，從而影響生育。
備孕期間要注意調整自己的心態，保持愉悅的心情，積極樂觀的生活，這樣才能避免精子和卵子質量受影響，有助於孕育出健康活潑的寶寶。
懷孕前三個月前就最好戒菸戒酒，菸酒對精子和卵子質量都會造成很大影響，所以一旦決定要寶寶了，就不要再碰菸酒，如果是有一年以上菸酒史的，最好提前半年就戒掉。
在備孕期間，一定要保證一天三餐的飲食均衡，補充足量身體所需的維生素，礦物質元素，尤其要注意保證鈣質和葉酸的攝入，堅持多吃含鈣的食物，以避免胎兒發育畸形。
無論是電腦，還是手機或是其他輻射源，在備孕期間都要注意遠離，因爲這些電磁波輻射對人體的精子和卵子都有影響，尤其是男性要注意，男性染色體比較脆弱，輻射容易引起免疫系統改變，而且男性的精子對電磁輻射敏感，更容易影響生育。
