瑜伽健身的好處塑造女性完美體形通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長腿部，增......

你的肩可以比別人寬!把這些方法都用上!我們不需要只是單純在健身房打卡,更應該是追求健身效果,如果你很久沒有進步,就應該好好反思自己的訓練。尤其在肩部的訓練上,90%都在用的經典方法,練好久可以把肩變得比以前寬,......

現在越來越多的人喜歡健身，人魚線和馬甲線也成爲了很多健身人士的熱門話題，那麼人魚線和馬甲線有什麼區別呢？人魚線多久可以練出來？人魚線和馬甲線的區別人魚線又稱人魚紋，學名爲腹外斜肌，一般指男性腹部兩側接近骨盆上方組......

最適合訓練寶貝自助如廁的夏天到了，爸爸媽媽們終於要告別“一把屎一把尿”的養娃過程了！不穿紙尿褲就等於自主如廁嗎並不是。真正的自主如廁是這樣：1.寶貝知道自己什麼時候需要上廁所2.知道上廁所的正確場所和流程3.能夠......

夏天到了，相信很多有不少家長正考慮、思量着，是不是該着手替家中的幼兒進行如廁訓練了呢？如廁訓練讓孩子和尿布說掰掰家裏的孩子最近玩着玩着，會突然安靜下來，並且去拉他的小褲褲，似乎是感受到便便與尿尿的不舒適感，這樣就可......

最近看附近的老朋友都在練八段錦，強身健體，感覺自己也想練習，但不知道八段錦什麼時候練最好，具體要怎麼練，一天練幾次呢？八段錦什麼時候練最好在早晨的5-9點練八段錦最好。俗話說一天之計在於晨，早晨是人們精氣神最好的時候，......

在很多人看來，深蹲和硬拉大體上動作相似，訓練到底肌肉部位也差不多，似乎無論做硬拉還是深蹲都不會有什麼大的不同。那麼到底硬拉和深蹲的區別都有什麼呢？動作順序不同深蹲動作要求協調同步，髖關節、膝關節和踝關節是同時伸......

俗話說“一九、二九”不出手，“三九、四九”冰上走。當前已進入數九寒冬，雖然氣溫越來越低，但是堅持晨練的人依然很多。在這裏要提醒廣大公衆，寒冷天氣會導致一些疾病高發，因此，這個時候的晨練更應注意方法，以免適得其反，損害......

上下班路上,坐公交的人常會選擇閉目養神、聽音樂或者刷朋友圈等方式消磨時間。英國倫敦神經科學家裏倫·雅各布森博士認爲,上下班時間其實是鍛鍊大腦的絕佳機會,並總結出“上下班途中提升腦力的五種方法”。1.寫日記......

在回答這個問題前，先讓我們看看練功入靜與睡眠和覺醒的主要區別是什麼。睡眠與覺醒是人和高級動物生命活動所必須的普遍生理現象。機體只有在覺醒狀態下才能進行各種活動，通過睡眠，精神和體力才能得到恢復。這兩個生理狀......

寶寶拉不出怎麼辦？專家介紹，新生兒便祕的原因有多種，其中因爲餵養不當引起便祕的佔1%～2%；因爲飲食結構不當引起的便祕約5%；比較常見的是因排便鍛鍊不合理引起便祕。專家提醒，寶寶便祕，可以通過按摩等手法幫助寶寶養成良好的排......

養生太極拳理精法密，練形、意、息、鬆、氣、勁、神，層次修煉，逐階登升。學練養生太極拳應由淺入深逐級進修，學一式練一式，練一式得一式，一階有一階的功效，功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點。練拳動......

擁有性感迷人的腹肌大概是很多人夢寐以求的，大多數人天天練腹肌，就是爲了能更快的看到效果。那其實練腹肌需要天天練嗎？練腹肌需要天天練嗎練腹肌可以每天練，但是不宜每天鍛鍊也沒有必要天天都練。腹部肌羣是屬於耐受肌羣......

夏季減肥進行時，很多人紛紛加入減肥的戰隊，運動減肥是很多人的首選方法，運動塑身是個極有效的方法，如果方法不得當可是會適得其反的!大家知道嗎，三種運動會讓你越練越胖。讓你越練越胖的三種運動!1.大運動量的運動。如果運......

一般來說，在我們的健身訓練中，有這樣的兩種運動形式，分別是我們的力量訓練和有氧運動，那麼力量訓練和有氧訓練有什麼區別？能量代謝系統不同大家應該也都知道力量訓練的過程中大家是需要耗費比較多的能量的，而有氧運動是屬於......

很多人會把鍛鍊腿部的訓練項目放在練腿日進行，而把鍛鍊背部的項目放在練背日。但是硬拉對腿和背部都能進行訓練，那麼硬拉放在練腿日還是練背日好呢？什麼是練腿日和練背日肌肉在經過鍛鍊之後需要一個休息的時間，因此很多人......

不少清瘦的男人爲自己的豆芽體形煩惱，那就請看看我們爲您準備的瘦人增肥的健康設計吧。瘦弱測試一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案......

貴州侗寨大火繼年初香格里拉獨克宗古城發生火災，大半古城被毀，近日又傳出貴州300年侗寨遭大火燒燬，具有重要歷史價值、文化價值和科研價值的古城就這樣消失在歷史的長河中，子孫後代將再也感受不到它們帶來的震撼和衝擊，這......

瑜伽是一種很有益於身心健康的活動，通過不同的瑜伽練習，還可以達到不同的養生保健效果，身材也會變得越來越好，那麼練瑜伽什麼時間練好呢?練瑜伽什麼時間練最好1.最佳時間是清晨起牀後早餐前，環境幽靜的情況下。這個時候身......

八段錦與太極拳、五禽戲等，都是從古流傳至今的保健養生功法，受到許多人的歡迎，但是許多人還不知道，八段錦什麼時候練最好呢？八段錦什麼時候練最好中老年人：早晨早晨的時候比較安靜，這個時間段也是許多中老年人出門鍛鍊的時間......