受訪專家：首都保健營養美食學會副會長王旭峯堅果有益健康,但攝入過多會導致能量過剩,每天吃多少合適?中國營養學會推薦7歲以上健康人羣平均每天食用5～10克,相當於核桃2～3個,腰果7個,杏仁8個,開心果8個。吃不完的堅果儘量......

作爲冬季裏的應季美食，很多朋友都對堅果情有獨鍾。但不少人會擔心，自己常吃堅果會發胖。其實，與油膩的肉食相比，堅果的熱量並不大，而且富含營養，是很好的飲食養生祕方。堅果吃多了會發胖核桃、花生、開心果、大杏仁、松子等......

堅果食用禁忌，堅果是一種很有營養的食物，平常作爲零食是比較受到歡迎，當然這是堅果有各樣的營養價值。不過，有些情形下的堅果，大家是不要吃爲好。有難聞氣味任何食物都有其儲存的時間期限，一旦超過這樣的期限，那麼飲食就要非......

堅果大家都很熟悉，是一種零食，同時也是一種補養身體的零食，但是堅果含有很多不飽和脂肪，大家都知道，堅果類的零食因爲油脂含量高，所以熱量也不低。對於那些想要減肥的美眉們，她們是從來不吃堅果的，因爲堅果吃多了很容易使人長......

我們都知道患白之後對於很多食物都是有一定的注意事項的，但是有些患者往往不在意醫生的意見建議，在飲食上還是我行我素，這就很容易讓患者的病情出現意外變化;比如說常吃的堅果，我們知道常吃堅果的好處多，但是患者也要清楚，......

堅果是很多人喜歡吃的食物，一般我們是把堅果當作零食食用，堅果其實還有很多吃法，它不僅可以煮粥，還可以做甜品等。由於堅果中含有豐富的油脂，所以很多人覺得吃堅果會長胖，那麼，吃堅果會不會長胖呢？吃堅果會發胖嗎堅果吃多了會......

教你給堅果剝皮軀殼的簡單方法1、巧剝栗子皮生的栗子：用刀在栗子上化開一個十字口，然後放進微波爐高溫加熱20秒鐘，所有栗子都張嘴了，外皮剝下來後，趁熱搓內皮，烤酥了的內皮也很容易被搓碎，剝落下來。糖炒栗子：將栗子的尖尖嘴......

堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質，油脂，礦物質，維生素較高，對人體生長髮育，增強體質，預防疾病有較好的功效。那麼吃什麼堅果對頭髮好？下面一起來看看吧。吃什麼堅果對頭髮好腰果——補維生素B維生素B族是頭髮生長......

吃堅果的注意事項堅果熱量較大且脂肪含量較高，如果已經食用較多食物，尤其是肉類等，儘量不要再吃堅果，否則會造成脂肪攝入超標。即使沒有攝入其他食物，也要避免一次食用過多堅果，最好每天別超過一小把。另外，由於堅果較爲油膩......

生活中，很多朋友喜歡吃堅果，過去，很多人知道準媽媽孕期吃核桃可以生出聰明的寶寶。堅果的營養價值豐富，孕婦適當吃可以食用的堅果有利於健康和胎兒的發育。那麼孕媽媽吃堅果有什麼好處呢？適合孕婦吃的堅果有哪些呢？孕婦吃什......

堅果含有豐富的營養，並且吃起來脆脆香香的，是男女老少都喜愛的一種零食，再加上秋冬時節氣候冰冷，吃點堅果也能夠彌補體內的能量和熱量。而在閒暇之餘看電影追劇堅果也成爲不少人的首選，可是堅果的食用禁忌你都知道嗎？爲了自......

平時最喜歡吃一些堅果食品了，不僅味道香脆，而且飽腹又健康，但之前買多了腰果，放在櫃子裏時間一長就忘記吃了，不知道這前兩年的腰果還能不能繼續吃呢？腰果放兩年了還能吃嗎不能吃了。1、腰果的保質期一般是6-12個月左右，如果......

堅果不少人都愛吃，吃着很容易上癮，香香甜甜脆脆。花生、核桃、開心果，各有各的滋味，而且還是非常健康的一種零食。但是你可別抱着一袋子堅果就吃個不停，吃堅果=吃油!油多爲啥還說它是健康零食堅果脂肪含量雖高，但這脂肪是「......

在日常生活中我們經常會發現一些黴變的乾果，如長黴變色等。有一些黴變在外表上是沒有表現的，可吃在嘴裏卻有一種苦澀怪異的味道。優質堅果怎麼挑在購買堅果和炒貨時一定要掌握“一看二聞三少量”的原則，首先肉眼觀察有無......

懷孕吃堅果有什麼好處，堅果對孕媽媽和胎兒來說都是有好處的，是孕期零食最佳的選擇之一。孕媽媽吃什麼堅果好呢？今天，我們就來一起看看哪些堅果適合孕婦吃。有利於胎兒大腦的發育堅果中的脂肪給腦提供優良豐富的脂肪。可促......

受訪專家：中國註冊營養師王佳佳鹽焗杏仁子……如今、油炸花生，市場上堅果種類繁多、奶油腰果、綠茶瓜、口味不一，讓消費者挑花了眼，該如何選擇呢？堅果一般分爲兩大類：一是樹堅果，如杏仁、松子、榛子、腰果、核桃、板栗、白果......

堅果多半是秋天成熟，冬天也算是比較應季的。堅果中含有維生素E、多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還有一定數量的蛋白質。吃堅果是不是容易上火堅果吃多了會上火。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋......

都說堅果營養又健康，媽媽們都想着給寶寶吃點核桃、瓜子、花生等，但對小寶寶來說，食用堅果存在着一定的風險。那麼什麼時候才能給寶寶吃呢？寶寶吃堅果有什麼好處呢？下面一起來看看吧。寶寶吃堅果有什麼好處1、有助智力發育......

堅果種類繁多營養豐富，經常吃些堅果對身體好。那麼堅果吃多了會上火嗎？下面我們一起來看看吧。堅果吃多了會上火嗎堅果是植物的精華部分,一般都營養豐富,含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高,對人體生長髮育、增強體質......

如今,選購食品之前,很多人養成了先看一下營養標籤的習慣。然而,當遇到瓜子、開心果等帶殼堅果時,不少人起了疑惑:其營養成分指的是帶殼的總含量還是能食用部分的含量?其實,帶殼堅果標示出的營養成分含量是按照可食部(......