練習太極拳有助我們修身養性、強身健體，是很中老年人都喜歡的健身運動，武當太極九式是很多人都喜歡的招式，今天就跟小編一起來看下詳解武當太極拳九式吧。一、獅子搖頭滾珠丹獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。獅子欣然大張......

要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，纔是當務之急，而瑜伽就有如此強效的能力。那麼哪些瑜伽能幫助你修身養性，提高自身氣質呢?下面小編就爲大家帶來幾個睡前瑜伽動作，常練練對身體也有好處的哦，......

女性每個月總有那麼幾天很煩躁，因爲“大姨媽”來報到了，不僅影響心情，還會伴隨痛經，那痛經怎麼辦?除了從飲食上調理之外，一些瑜伽動作對緩解痛經也是很有效的，下面小編分享瑜伽老師推薦的一套適合經期做的瑜伽動作，舒緩經痛......

宮頸癌的早期症狀表現經臨牀追蹤觀察顯示，從一般的宮頸癌前病變發展爲宮頸癌大約需要10年時間。從這個角度看，宮頸癌並不可怕，它是一種可預防、可治癒的疾病。防治的關鍵在於：定期進行婦科檢查，及時發現和治療宮頸癌前病變......

夏季是減肥的最好時機，因爲夏季消耗的熱量大。運動成了最好的減肥方式。而練習瑜伽是最好的選擇。那麼哪些瑜伽有助於減肥消脂呢?下面小編就給大家介紹減肥瑜伽16招式，每天堅持練，輕鬆享瘦。第一式動作要點：先將雙腿屈伸......

我們在任何時候都要注意養護腎氣，腎氣的強弱直接關係到身體的健康，那麼我們該如何補充腎氣呢?專家介紹，補腎的方法有很多，今天爲大家帶來了氣功補腎法，氣功三個簡單招式，幫你壯陽補腎，一起來學學吧。一、達摩內功寢前及起牀......

白領一族長期在辦公室工作，經常久坐不起，加上運動量少，很容易引發一些常見的慢性病，比如頸肩部痠痛、眼睛疲勞、手足麻痹、靜脈曲張等等，白領該如何遠離慢性疾病呢?下面給大家介紹辦公室瑜伽，椅子上的瑜伽可以幫助白領預防......

喝多了玫瑰花會有什麼副作用嗎?專家指出，玫瑰花味甘微苦，性溫，最明顯的的功效就是理氣解鬱，活血散淤和調經止痛。並且花本質的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，抒發體內鬱氣，起到鎮靜，安撫，抗抑鬱的功效。女性朋友們在月經......

現在白領每天在辦公族久坐辦公，導致身體肥肉越來越多，整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥。下面幾招睡前睡前減肥瑜伽，簡單易學且有效，在減肥同時有助睡眠，一起來看看吧。PART1功效：這個體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保......

擁有好身材是每個女生的夢想，但是卻不是每個女生天生都能擁有的，那麼如何才能讓你擁有好身材的同時也不需要你去瘋狂的運動和瘦身呢?通過瑜伽就能達到你想要的目的哦，這套瑜伽操可以鍛鍊手臂肌肉羣，減少多餘脂肪;鍛鍊腰腹......

太極劍深受不少老年人的鐘愛，運動緩和且最大限度舒展身體。練太極劍的朋友有必要看看經典的32式太極劍套路招式全解析，加深功力，下面是一份32式太極劍套路招式全解析，供參考。太極劍是屬於太極拳門派中的劍術，具有太極拳和......

瑜伽是生活中比較常見的一種鍛鍊方法，而不同的瑜伽還能幫助我們塑形，那麼哪些瑜伽的塑形效果好呢?下面爲大家介紹打造完美身段的瑜伽姿勢推薦，供大家瞭解。新月狀從樹的姿勢開始，左腳向後邁一大步，腳跟提起，腿伸直，彎屈你的......

白領久坐電腦旁，容易引發一些常見的慢性疾病，比如鼠標手、下肢靜脈曲張、肩周炎、乾眼症等等，適當的做一些瑜伽運動是可以緩解這些慢性病的，辦公室瑜伽解決久坐病僅需五招。一、基本呼吸法瑜珈術認爲人類依賴吸取宇宙的能......

現在人們的生活節奏日漸加快，工作壓力日益增大，壓力肥、過勞肥等等困擾了不少人。忙碌了一天回到家中，感覺頸、肩痠痛，頭腦發漲，身心俱疲·····該如何緩解這些“現代病”呢?不妨多練練瑜伽，試試做下面介紹的可幫你減肥......

現在瑜伽越來越受到歡迎，因爲瑜伽不僅能夠幫助我們修身，而且瑜伽可以幫助我們的身體減去壓力，也能幫助我們的心靈減去壓力。現在很多人都有或多或少的壓力，尤其是生活在都市的人，更需要適當方式自己，緩解壓力，那麼緩解壓力的......

如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。第1式：起勢調息①自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。......

想要穿上漂亮的露背裝，可又覺得自己的後背實在不是足夠漂亮，只能可惜的放棄。愛美的女士要注意，瑜伽可以幫助你解決這個問題。今天小編就給大家介紹哪些瑜伽動作能夠幫助女性塑造出完美的後背，快來學學吧。1.海豚平板式起......

瑜伽是現今非常風靡的一項運動方式，不僅能塑身健身，還能舒緩心情。那麼如何練習瑜伽能達到修身養性舒緩心情的效果呢?下面就跟小編一起來學習一下這四個瑜伽動作，放鬆自己的心情。1、瑜伽權杖瑜伽體位法：蛇式，伸展身體前側......

怎樣減肚子贅肉最有效?瑜伽是不錯的減肥方法，輕鬆且有效，而不同身體部位更可以練習不同的瑜伽動作，下面是對於減肚子的瑜伽動作推薦，希望有需要的可以學習下，在這裏需要注意的是，動作要領一定要掌握，最好就是先向瑜伽教練請......

正式進入冬季，胃口也會大增那麼一些mm們都會忽略身材問題，身體不運動就容易變得僵硬!血液不循環，身體的毒素也排不出去!那麼如何才能排出身體裏的毒素呢?不妨練練瑜伽，瑜伽不僅修身養性，還能排毒，下面和小編一起來學習如何......