冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。1、要少出大汗冬季屬陰，以固護陰精爲本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大......

冬季是養生滋補的一個季節，那麼冬季養生藥膳有哪些呢?哪些藥膳具有補肝腎強筋骨的作用呢?下面就來了解一下冬季補肝腎強筋骨的四款藥膳。羊腎杜仲五味湯材料：羊腎2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。做......

冬季天冷,吃飯時喝一碗熱乎乎的素菜湯或雞、魚、骨頭湯,既有營養又是一種享受。那麼冬季最適合喝哪些湯呢?今天小編就給大家推薦8款養生湯，補足氣血，喝出好氣色，一起來看看吧。1、補血當歸鯽魚湯原料：鯽魚(1條)、當歸(1支......

最近氣溫驟降，寒氣逼人，這個時候我們要做好禦寒工作，冬季養生的重頭戲是養腎防寒?那麼冬季如何養腎防寒呢?冬季養生的小常識有哪些呢?下面小編教你冬季養腎防寒的10個小竅門，提高你的抵抗力，讓你安然度過暖冬，抵抗百病。1、......

冬天是一個適合養生的季節，但是很多人卻對冬季養生沒有一個明確的認識，在實施的過程中總是出現各種問題。專家告訴我們，在冬天養生的時候出現誤區，對於身體也是具有一定傷害的。今天，小編就來和大家一起說說冬季養生注意事......

一宜保暖:冬屬陰，以固護陰精爲本，宜少泄津液。故冬祛寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二宜健腳:須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激......

現在已經進入冬季了，天氣越來越冷來，這個時候也是養生的好時節，不過男女養生是有區別的，要遵循男冷女熱的養生規律。由於男女在生理結構上的不同，造就了兩者在養生方式上的差異。只有根據各自特點，抓住養生側重，才能夠事半功......

冬季養生千萬不要做這些事一、起牀太快：很多人爲了多睡幾分鐘，會把鬧鐘訂的是很緊張的時間，其實冬季你適當的賴牀比較好，人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峯現象的高血壓患者，起牀過快、過猛，可能......

紅棗的營養價值血氣充足，臉色則會變得紅潤，有光澤，皮膚也會較爲細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。安神。血氣虛者情緒波動也較大，容易處於焦慮、煩躁等狀態，自身也往往因此而失眠，而失眠又會加重血虛，如此惡性循環不斷進行下去......

大雪節氣過後氣溫越來越低，大家早上起來的越來越懶，可是時間不會停止，起牀晚了有些事情就會着急，但是這一着急就容易出事，對身體的影響簡直不要太大哦，快來看看吧。冬天養生禁忌有哪些一、洗頭對於很多人來說，頭髮變油膩有的......

冬季天氣寒冷，我們要注意保暖，特別是老人，電熱毯是冬季老人養生防凍必不可少的電器，但是電熱毯使用不當，可能會傷害人體，那麼冬季電熱毯使用注意事項有哪些呢?下面小編爲您總結冬季電熱毯使用注意事項，供參考。1、電熱毯應當......

近日寒潮天氣真的來了，受到冷空氣的影響，氣溫直線下降，在冬季一定要保護好身體保暖。尤其是腸胃冬季進補先養腸胃，腸胃養好了，才能更好的吸收營養。那麼冬季如何調理腸胃呢?下面小編給大家支支招，從五方面來調理腸胃，讓你擁......

四季之中，冬季是藏的季節，五臟之中，腎是主藏的臟腑。那麼，冬季養腎的核心是什麼呢？就是“無擾乎陽”！腎爲先天之本，在人的一生中，腎氣是不斷衰減消耗的，在陽氣較弱的冬季，補腎陽是養生的主旋律。在飲食上，可以適當進食羊肉、牛肉......

如果想讓紅棗的營養吸收最好的話，大家可以用鐵鍋來進行炒。建議，把鐵鍋燒熱後，什麼也不加，把清洗乾淨的紅棗倒進鍋裏就可以。稍微有點兒糊後，拿出來吃，就可以了。能起到治療胃寒的作用。炒黑了的紅棗，可以配桂圓吃，或者是炒黑......

鱸魚：有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。黑木耳：有補氣、益智、生血的作用。狗肉:有助陽散寒、補氣溫腎的作用。大豆：有健脾、和胃、調中、益氣的作用。香菇：有降低膽固醇、降血脂的作用。黑豆：有補血、潤腸的作用。山楂：......

冬季在養生方面也是有很多需要你注意的事情，比如以下這些食物可以多吃，裏面含有的體內需要的各種營養元素。可以很好的幫助我們在冬季養生補充營養。1冬季養生需要注意些：多吃碗豆。這是因爲豌豆中含有大量豐富的銅元素......

1.百香果蜂蜜茶材料：百香果一個，蜂蜜按個人口味添加做法：將百香果用刀對切開；用勺子將裏面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裏；杯子里加入少許蜂蜜，沖涼開水攪拌均勻注：百香果可以醒酒，有助消化，可排毒，利尿，維C含量高，如果把蜂蜜換......

【紅色肉類】【牛肉】牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可以有效補血養血，冬季食用牛肉還可以暖胃補益。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而及時補......

臨近冬天正是我們保存體內陽氣的季節所以冬天切記不要吃冷凍食品這會對我們的脾造成相當程度上的損害。在這個季節裏我們應該吃哪幾種食物最養生呢？就讓我跟大家說一下。冬天吃哪六種食物最養生1、蘿蔔冬季蘿蔔賽過小......

進入冬季後，氣溫下降,風冷乾燥，寒氣逼人，這個時候要注意保健，保障身體健康。飲食要有所調整，那麼冬季養生吃什麼好呢?下面小編給大家介紹幾種養生蔬菜，最適合冬季養生食用，一起來看看吧。菜花含有豐富的維生素類物質，每200克......