在保健養生的行家看來，下面5個動作，擇一堅持都大有裨益，如果只是看看，那麼會錯失很多強身健體、延年益壽、解決身體毛病的機會。單舉手臂調脾胃單舉手臂這個動作源於八段錦，在宋代的時候就已流傳於世，對脾胃有很好的調節作......

減肥，減肥，做夢都想減肥，很多想擁有性感身材的女性對減肥可謂是拼了命，使用減肥藥，節食減肥效果都不佳，怎麼辦呢？其實減肥最健康最有效的就是運動減肥了，運動減肥無處不在，下面中國養生網小編教大家如何利用上班下班坐公交車的......

如何瘦手臂最有效?手臂粗是很多女孩子的通病，手臂上的贅肉又是很難減的，那麼該如何來甩掉手臂的贅肉呢?人經常鍛鍊這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊緻肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂......

要知道隨着年齡的增長，面部皮膚脂肪會減少，組織彈性會降低，再加上其他的一些因素，臉部肌肉鬆弛會出現下垂現象，而且一些低頭族長期長時間往下看手機也容易造成臉部下垂，於是就會想要找辦法改善和預防，這時有人聽說倒立可以起......

辦公室內的職員，伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺的正常功能得不到很好的發揮，患心臟病和肺部疾病的機率就會增多，動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病更易光顧。久坐還使腹部肌肉鬆弛，腹腔血液供應減少，胃腸蠕動減慢，各種消化液的......

總是覺得疲憊勞累?那是因爲你的肝不好。肝是人體的將軍之官，它能調節人體血液，促進新陳代謝、保證人體的免疫和解毒功能。一旦肝臟損傷，容易出現雌激素失調、免疫力下降等症狀，還會惹來脂肪肝、肝功能衰竭等疾病。日常生......

日常生活中，我們身體經常會有一些這樣那樣的小毛病，有些人一身病就吃藥打針，這樣長期下來會導致抵抗力越來越弱的，大家知道嗎，日常生活中，一些小動作能治療那些小毛病，下面就一起來看看吧。1.鼻子不通，手指揉兩眉中間用舌頭抵......

輕鬆塑造纖細美腿的祕訣洗澡時揉腿可以選擇在洗澡的時候，爲了給腿部減少摩擦的疼痛感，需要取適量沐浴露塗抹雙腿，找一個和腰差不多高的地方（例如洗臉檯），把一隻腳放上去，開始用雙手在腿部搓揉，先從大腿往小腿方向上下來回一百......

練太極拳滋養心臟進入到了冬季，很多心臟毛病在這寒冷的季節裏會復發，冬季如何養生是好呢?不妨練習太極拳，對我們的心臟有強大的作用。用現代醫學分析，內臟運動可使腹腔內臟血液更新，能將臟器內陳舊血液更換爲新鮮血液;還可......

癩蛤蟆煨蛋治療哮喘[藥物]蛤蟆1個，雞蛋(最好是白雞下的)1個。[用法]將雞蛋從蛤蟆口內裝入肚中，用紙包上，取陰陽瓦2塊(即瓦房上槽瓦1個，蓋瓦1個)蓋好，外用泥敷半指厚，置於火爐上烘烤，蛋熟取下。將瓦揭開，剖開蛤蟆，取出雞蛋，去殼......

現在越來越多的人練瑜伽，尤其是女性朋友，瑜伽是女性健康減肥的不二之選，那麼減肥瑜伽基礎動作你知道嗎?練習減肥瑜伽注意事項有哪些呢?下面小病爲您介紹減肥瑜伽基礎動作，看看吧。減肥瑜伽5大基礎動作1、樹式站直，雙手垂放......

肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?養肝最重要的是飲食和作息都需要規律，如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛吧?這樣也直接傷害了肝臟。所以科學地養肝睡眠法就是在晚上11點前上牀睡覺，肝臟能定時排毒，減......

現代人經常久坐不動，也很少鍛鍊，下面的幾個小動作，可以幫助你舒筋活絡，調理血氣，解除疲勞，守住健康。常梳髮頭不白頭爲“精明之府”，它彙集五臟六腑的精氣，多個穴位與全身器官關係密切。俗話說：“千過梳頭，頭不白”，經常梳頭，不僅......

預防小動作第一式：左右壓膝：取牀上坐位，並腿屈膝，兩手按於膝上，左手向外壓膝，還原後，右手重複上述動作。第二式：屈膝轉腰：取仰臥位，兩手交叉枕於頭下，左腿屈膝，左足置於右膝旁，腰及左腿向右轉，左膝向下壓，還原後，右腿重複上述動作。第......

一、轉眼球人們常說眼睛是通往心靈的窗口，擁有一雙清澈明亮的雙眼是許多人的美好期盼，但是隨着電子產品的普及以及生活習慣的轉變，很多人的視力在不知不覺中便受到了損傷。尤其是對於工作中需要經常接觸電腦的朋友們而言......

食後,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。食畢摩腹,能除百病。大家知道嗎，養生保健其實很容易，飯後一些小動作就能起到保健功效，下面就跟小編一起來看看。食後慢慢走。《攝養枕中方》記載：食止行數百步，大益人。說的是食後慢步行......

私處是女性最隱祕的地帶，不少細心地女孩發現每次換下內褲都會有一些分泌物的殘留。其實透過這些分泌物是可以判斷疾病的。女人的私處是個靈敏又軟弱的部位，需求仔細的呵護。因而，怎麼保護好私處，削減外陰和陰道炎症發生，是......

最傷關節的幾個動作1.上下樓梯大大小小的身體關節中，以膝關節最常、也最容易受傷。上樓梯時，膝關節承受着4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。非常容易對髕骨關節產生壓力，久了就易造成軟骨間的疼痛。日常生活中，應該儘量......

日常生活中，我們身體會出現一些小毛病，如何能治療這些小毛病，其實一些小動作是治病良藥，下面幾個小動作防病功效超好，對症治療身體小毛病。下面就一起來看看。1.練下蹲可防頭暈部分人在或蹲或坐一陣子後，站立時頭暈、眼發黑......

鹹鴨蛋的營養價值1氨基酸在鴨蛋中含有大量的蛋白質，而這種物質在醃製的過程中會被分解爲氨基酸，除此之外由於鹽醃從而導致鴨蛋中的鹽分增加，致使蛋內無機鹽也隨之略增。在新鮮的鴨蛋中，而蛋黃中的脂肪由於與蛋白質結合在......