不少女生是梨子型身材，屁股非常肥大，影響整個身體的曲線，特別是有些女性生孩子後，還有屁股下垂的問題，這種情況臀部要怎麼減肥呢？
第一步：仰臥，雙腳放在椅子上，雙手拉住椅子腳；
第二步：頭部、肩膀保持不動，雙腿伸直，擡起臀部，每次停頓3-5秒，收緊肛門，反覆操作30次。
第一步：雙手自然垂放在身體兩側，停止腰背，放鬆肩頸。
第二步：踮起腳尖，收緊肛門，繞着房間畫圈走動。走動過程保持肛門收緊才能達到瘦屁股的效果。
第一步：平躺在地面，雙手抱頭；
第二步：擡起右腿，伸直與地面呈45°C，左腳屈膝，與地面呈90°C。然後雙腳以踩自行車的方式，在垂直於地面的平面畫圓圈。蹬的過程中收緊臀部，堅持20分鐘左右。
第一步：側臥在地板上，用手肘支撐起上體，腿伸直，加緊臀部；
第二步：擡起在上面的腿，與地面腿呈最大角度。地面腿保持伸直。然後擡起放下，每側重複2組20次。
不少女生是梨子型身材，屁股非常肥大，影響整個身體的曲線，特別是有些女性生孩子後，還有屁股下垂的問題，這種情況臀部要怎麼減肥呢？
原理是在局部充分注射膨脹麻醉液後，利用負壓吸引出局部皮下過多的脂肪，塑造一個堅挺完美的臀型。適合18-40歲，臀部肥胖或下垂的人。缺點是存在吸脂後皮膚凹凸不平、兩側吸脂不對稱，或感染等不安全因素。
