很多女性都有慢性便祕和痔瘡的困擾，除了排便不順外，還可以導致出血。爲了避免加劇症狀，應該避免食用辛辣類、油炸類、乳酪等食物。可以多吃水果，如奇異果和木瓜，幫助舒緩便祕和痔瘡不適。
如果你有慢性便祕和痔瘡的問題，辛辣食物是你的敵人。不論你是自己煮或室外食，避免辛辣食物對你的身體有好處。
如果你很喜歡吃乳酪，要完全避免食用乳酪一定很痛苦。雖然食用一點不會傷害你，但食用過多會加重病情。
除了辛辣類食物之外，會讓你的便祕和痔瘡更嚴重的是肉類。紅肉更是難以消化。如果發現糞便有血液，並且不斷感到便祕，最好改吃素食一陣子。
偶爾喝一些啤酒或紅酒沒有什麼問題，但如果經常週末和朋友一起出去狂歡喝酒，那麼最好停止。酒精會導致脫水和加劇避免和痔瘡的症狀。
如果你沒有時間自己煮飯，又喜歡吃那些加工食品和油炸類食品，那麼你的便祕可能會更嚴重。最好的辦法就是選離這些食物，以免症狀更嚴重。
這對喜愛咖啡的痔瘡患者可能很一個壞消息。咖啡因會導致腸胃過敏，即使你每天喝很多水也可能會脫水。可以改喝綠茶幫助排便。
雖然這不是食品項目，但是應用瀉藥會使規律排便習慣更糟，惡化病情。從長遠看來，應該用天然的方式來代替。
杏子的纖維含量非常的高，100克杏子就含有700克的纖維，它可以天然的治療妳的便祕。一天食用3~4顆杏子就可以改善水的攝入量。
根據研究，食用奇異果不僅可以改善腸胃功能，還可以舒緩便祕的症狀，尤其是腸躁症的人。只要食用4周，就能發現排便變得比較容易。
生木瓜可以幫助改善便祕。將生木瓜混合一些鹽和檸檬汁，每天飲用。高纖維的含量和強大的消化酶有助於清洗結腸混合物和治療便祕。
