長壽一直熱門話題，那麼我們如何養生保健才能讓自己健康長壽呢?中醫上就有推拿助長壽的方法，今天小編就爲你介紹中醫13種推拿方法助你長壽，下面就一起來看看吧。
1、旋眼睛
端坐，兩眼向左旋轉5次，然後向前注視片刻，再向右旋轉5次，前視片刻。對保護視力極有好處。
2、點睛明
以兩食指分別點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.1寸)15～30秒，以微感不適爲度，有止眼痛和明目的作用。
3、揉眼皮
以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
4、按太陽
用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。
5、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。
6、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴(位於眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適爲度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。
7、磨鼻背
用拇指背用力磨擦雙側鼻背至局部發熱。有助於通氣，預防感冒。
8、乾洗面
兩手互相指併攏，由額向下洗臉20～30次。有醒腦、降壓的作用。
9、假梳頭
兩手指尖接觸頭皮，從額到枕後，從頭頂到顳側進行梳頭，以頭部有熱感爲度。有醒目、止痛、降血壓的作用。
10、鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中三指輕擊後枕部10次，然後掌心掩按耳孔，手指輕按後枕部不動，再突然擡離，接連開閉放響10次，最後兩食指插入耳孔內轉動3次，再突然放開。這樣算做1次，共做3～5次。有醒腦、增強記憶、強化聽力、預防耳病、有助於長壽的作用。
11、揉胸脯
以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉揉動，順逆時針各揉10次。有加速血流，減少胸肌疲勞的作用。
12、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，交叉進行，各10次，有鬆肩去疲勞作用。
13、點膻中
以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點處(即膻中穴)，約30祕後突然放開，如此重複5次。有豁胸、順氣、鎮痛、止喘作用。
