落枕一般幾天能自愈

落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。那麼，落枕一般幾天能自愈呢？接下來爲大家解答這個問題。

落枕一般幾天能自愈

落枕的輕重不同，自愈的時間也千差萬別。有些落枕輕的患者，完全可以通過休息一兩天達到自愈，而有些患者落枕後誘發原來的頸椎病發作，十幾天也無法自愈，必須到醫院就診，經過醫生的治療後才能痊癒。還有一些落枕輕的患者，經休息自愈後再次復發，無法再像第一次一樣迅速緩解，這時也需要就診，藉助醫療手段改善症狀。同時治療期間必須注意避寒保暖，少玩手機，少看電腦，少做一個姿勢時間過長的動作。

知識拓展：如何預防落枕

1、養成良好睡姿

睡眠姿勢不良引起落枕很多見，如俯臥把頭頸彎向一側，在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了，頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等，這些均容易導致落枕，所以，一定要養成良好的睡眠姿勢，預防落枕。

2、注意頸部保暖

頸部受風寒也會引起落枕，因此注意頸部的保暖極爲重要，睡覺時一定要蓋好被子，特別是兩邊肩頸部被子要塞緊，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。

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