一般情況下，落枕可自愈，若加以按摩或者貼膏藥的話，就會好得更快些。一兩天後，疼痛就會有明顯緩解。但如果落枕後3天以上還沒有明顯好轉，就需要引起重視了。因爲這有可能是頸椎病的前兆；如果連續在一段時間內反覆出現落枕，則頸椎病的可能性更大。
落枕通常是由於睡眠時頸部姿勢欠妥，枕頭高度不當，致使頸部一側肌肉、關節和韌帶長時間地受到過度牽拉，造成急性軟組織損傷，或睡眠中未注意保暖，使頸部一側的肌肉受風着涼，寒冷刺激引起局部肌肉痙攣性疼痛。但落枕不只會在睡眠時發生，任何使頸部肌肉勞累或者突發性損傷，如患有頸椎病或頸椎關節錯亂，均可反覆引起落枕，反覆落枕也是頸部肌肉慢性勞損的結果。
近些年，年輕人患頸椎病的越來越多，工作勞累和長時間的空調環境再加上睡眠姿勢不當就會造成落枕，而反覆的落枕就會演變成慢性頸椎病。
長期在空調環境辦公的人們，白天在電腦前工作一段時間後應該站起身活動一下頸部；睡覺時要選舒適的枕頭，枕頭高度要符合個人的肩寬需要，仰臥枕高約一拳。如果已經落枕，睡眠時一定要枕枕頭，否則會讓頸部肌肉更加疲勞，加重水腫。
最後需要提醒的是，落枕後不要輕信一些偏方，比如有人用加熱的擀麪杖在頸部痛處來回滾動，這種做法沒有科學依據，甚至會加重頸部的病情，非常危險。
