懷孕後期恥骨痛可通過多休息、調整睡覺姿勢、佩戴託腹帶、熱敷、補充鈣劑等方法緩解。
1、多休息
懷孕後期恥骨疼痛首先要注意多休息，減少長時間站立和久坐，避免劇烈運動等。
2、調整睡覺姿勢
平時可左側臥位或右側臥位睡姿，減輕對骨盆外擴的牽拉緩解疼痛。
3、佩戴託腹帶
後期出現恥骨痛，通常與恥骨負擔過重有關，可以選擇佩戴合適的託腹帶，通過提供額外支持幫助減輕恥骨負荷，改善疼痛。
4、熱敷
如果疼痛症狀比較明顯，可以選擇用毛巾熱敷，促進局部血液循環幫助減輕疼痛，但要避免溫度過高防止燙傷。
5補充鈣劑
恥骨疼痛和缺鈣有一定關係，需在醫生指導下適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、醋酸鈣片等，幫助增加骨骼密度改善症狀。
在懷孕後期身體出現不適後，建議及時去醫院，在醫生的指導下根據病因，選擇合適的方法進行改善。
