葡萄乾富含鐵和鈣，富含葡萄糖和各種礦物質、維生素和氨基酸。味道香甜可口，深受大衆喜愛。那麼，葡萄乾血糖高可以吃嗎？
葡萄乾血糖高可以吃嗎
高血糖患者建議不要吃葡萄乾，因爲葡萄乾含有大量的糖分。鮮果含糖量不高，但乾果含糖量會大大增加。葡萄的含糖量約爲10%。高血糖患者只要血糖控制得好，可以吃少量的新鮮葡萄。但葡萄做成葡萄乾，含糖量可達50%以上，對於高血糖患者來說容易造成血糖波動。因此，建議高血糖患者儘量選擇新鮮水果，而不是乾果。有些患者喜歡吃紅棗幹，其含糖量在20%左右，但紅棗乾的含糖量可達50%-80%。
血糖控制好以後，高血糖患者每天可以吃200g左右的新鮮水果，可以吃少量的蘋果、梨、柚子、橙子、草莓、櫻桃等。兩餐之間，或者少量的新鮮葡萄。水果可以幫助人們補充水分、能量、纖維素和豐富的維生素。
糖尿病患者和肥胖者不宜過多食用葡萄乾，因爲葡萄乾是高糖高碳水化合物食物，少吃葡萄乾可以避免血糖升高或肥胖。希望這篇回答能幫助到您。
