硬牀睡了背疼一般考慮和牀板過硬以及睡覺姿勢不良等非疾病因素有關，還有可能是因爲背部外傷、胸膜炎、脊柱炎等疾病因素有關，如果疼痛持續時間較長或有其他相關伴隨症狀時，建議儘早到醫院完善相關必要檢查，及時診治，以免延誤病情。
一、非疾病因素
硬牀睡了背疼一般考慮和牀板過硬導致肌肉緊張或是睡覺姿勢不良導致的等，通常情況下不需要予以治療，可以考慮更換牀墊或者自行按摩熱敷即可等到很大程度的緩解。
二、疾病因素
1、背部外傷
當背部受到外傷，也會導致背疼的情況出現，如果嚴重一般需要及時手術治療，症狀較輕及時清創即可，同時要積極進行抗感染治療，在外傷癒合恢復後，基本就不會出現背疼的情況了。
2、胸膜炎
胸膜炎的常見症狀也有胸背部的疼痛，一般以藥物治療爲主，可以使用抗生素聯合激素進行對症治療，同時輔以中藥調理，可以緩解相關症狀。
3、脊柱炎
罹患脊柱炎也會出現腰背部的疼痛，可以通過鍼灸、按摩、物理療法來緩解脊柱炎出現的疼痛症狀，還可以服用非甾體類消炎止痛的藥物來進行症狀的緩解，嚴重情況下可能需要採取手術的方法來進行治療。
平時如果出現硬牀睡了背疼的情況，在排除相關疾病的同時也要注意腰背部的健康，選擇合適硬度的牀墊，平時也要注意保暖，可以適當加強對腰背部肌肉的鍛鍊。
