自己的胎盤可以通過丟棄或歸還醫院、胎盤乾燥後加工製成營養品、將胎盤製成膠囊或口服液等方式處理。具體分析如下：
1、丟棄或歸還醫院
這是最爲普遍的一種處理方式，將胎盤交給醫院進行處理或者本人直接做好保潔後處理掉。
2、胎盤乾燥後加工製成營養品
在胎盤乾燥和加工後，將其製成保健品。但是母親必須要通過嚴格的檢測和科學的標準，才能決定是否使用。
3、將胎盤製成膠囊或口服液
這種方式是將胎盤加工成膠囊或口服液等形式，可以作爲食品來食用。但是，醫學專家認爲此種方式仍需謹慎，因爲胎盤中可能存在病毒和致病微生物，潛在風險仍然存在。
對於大部分母親，將胎盤歸還醫院進行處理是最爲科學和安全的方式。在飲食保健上，母親可以通過吃些雞蛋、雞、魚、牛奶等富含蛋白質和營養物質的食物，來幫助自己更好地恢復身體和健康。
