血糖高是中老年常見的問題，尤其是肥胖的人羣，經常會有血糖高情況，很多人認爲血糖高一點沒關係，只要身體健康很快就可以代謝排出。可是日常碳水化合物攝入過多，又缺乏鍛鍊，就容易導致胰島素抵抗進行性加重，從而引發2型糖尿病，危害患者生命健康。那麼，血糖8.2可以恢復正常嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
血糖8.2可以恢復正常嗎
血糖8.2mmol/L，需要使用藥物纔可以恢復正常。空腹血糖正常值是在3.9~6.1毫摩爾每升，如果空腹血糖是在8.2毫摩爾每升，這時已經達到了糖尿病診斷的標準。正常的空腹血糖範圍在3.9-6.1mmol/L，大於等於7.1mmol/L可以診斷爲糖尿病。血糖8.2毫摩每爾每升，無論是空腹血糖還是餐後血糖均是不正常的。 因此需要恢復正常，首先在生活方式上，給予低糖、低鹽、低脂飲食，並且要進行適當的有氧運動，每天20到30分鐘的運動，比如快走、慢跑、游泳、打太極、爬山等都是不錯的選擇。
知識拓展：血糖高應該怎麼辦
1、控制飲食
日常飲食不均衡是引起血糖高的根本原因，如甜食進食過多等。所以日常控制飲食是預防高血糖、糖尿病等最好方法，平時應該注意少食用甜食，少食用脂肪含量高的食物等。不過需要注意的是減少食用糖類，並不意味着不食用，日常所需能量還是需要保證的。
2、適當運動
糖類主要提供人體的能量，日常活動主要消耗的就是糖類，所以多參加運動能夠加快身體對血糖的代謝，從而降低血糖，預防血糖高引發糖尿病，進而傷害身體其的組織器官。此外多參加運動還能夠減少身體脂質蓄積，從而預防因肥胖所引發的身體其他疾病，如心血管疾病等。
以上就是關於血糖8.2可以恢復正常嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
