生活中很多人都認爲，失眠是一種年齡大的人才容易患的疾病。可是事實證明，不只是上了歲數的人會失眠，就連許多還未成年的青少年在平時也會容易出現失眠的症狀，那麼青少年失眠是什麼原因引起的?
青少年失眠是什麼原因引起的
青少年失眠的原因大部分是精神心理因素。例如高考壓力、學習壓力、成績不佳、社會比較心理、嫉妒心理、男女同學交往過程、師生間溝通障礙等都會導致青少年失眠。另外，發燒和偏頭痛會引起失眠。還有罕見的顱內陰道性疾病，會引起失眠。
因此，青少年失眠要注意保持良好的心態、保持心情舒昌、樹立睡眠衛生習慣。白天要有適量的運動，晚飯後不喝酒，不喝茶，不喝咖啡，睡覺前要暴飲暴食。可以喝適量的熱牛奶，有助於睡眠。上牀後不看電視，不看手機，不玩遊戲。睡不了20分鐘的人可以起牀做單調的工作，睡着後上牀睡覺。不要反覆看手錶。晚上睡不着覺的青少年要注意白天避免午睡或午睡等。
另外，還要去醫院做相關檢查，如血液檢查、頭部檢查、各種器質性疾病除外等。所以，如果經常失眠，建議在平時一定要養成良好的飲食習慣。希望這篇回答能幫助到您！
